在篮球运动中，正确的投篮姿势对于提高命中率至关重要。以下是对您提供内容的润色和修正：
1. **双手投篮**：
- 双肘自然下垂，球置于胸前，目光聚焦于篮筐，精神集中。
- 双脚可前后或左右分开，膝盖微曲，保持身体平衡。
- 投篮时，脚跟提起，身体随手臂伸展，手腕外翻，拇指轻压，食指和中指用力拨球，球应从指端飞出。
- 出球后，身体随投篮动作自然伸展。
2. **单手投篮**：
- 以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手轻扶球侧。
- 两腿微曲，右脚稍前，身体重量分布于两脚掌。
- 眼睛注视篮筐前沿或碰板点，手指自然分开，掌心空出，托球后下部，手腕后屈，小臂上举，控制球的重心。
- 投篮时，右臂随下肢蹬力向上伸展，左手离开球，最后手腕屈曲，手指柔和用力拔球，通过指端将球投出。
- 出球后，脚跟提起，身体充分伸展，手指指向篮筐，手腕和手臂保持放松。
3. **投篮的常见问题**：
- 瞄篮点控制不当，导致球飞行方向偏差。
- 球在空中飞行时出现侧旋而非后旋。
- 抛球弧线过高或过低。
- 投篮动作用力顺序不清晰，动作僵硬不协调。
4. **投篮技巧**：
- 投出的球应适当后旋。
- 避免球出现左右偏差。
- 护球手对投篮准确性有重要影响。
- 正确处理手臂与投篮动作的关系。
以上内容润色修正了原文的表述，并确保了信息的准确性和条理性，同时保留了原文的意思。
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