首先，大二下半学期，该准备考G.T了~好的成绩是关键
其次，如果你是牛人，请见1，如果你是非牛人，请见2
1. 确定自己留学美国将要学习的专业领域，上网查各大名校对该领域的要求，以及该校有名的教授。 接着按照美国学校的要求，有目的的选课并努力提高成绩。同时看看你的学校有没有较为有名气的老师，跟他们搞好关系，主动当volunteer帮他们做事情。（因为将来要用到他们的推荐信）到了大四后，针对想去的学校以及想跟的教授，去读一些他们的著作，并同时不厌其烦并很有礼貌的向他们套磁。如果能有机会讨论学术问题，那么效果更好。（这种一般不可能。总之让对方知道你是谁，且让他明白你对他现在做的事情很感兴趣，这个就很考验你的沟通能力了。） 如果还有闲暇时间，在大三大四期间，参加一些社会活动，或者学校社团啥的，老美很看重这些。
2. 在保证自己学习成绩的前提下，反复考G.T， 直到考到理想的成绩。努力学好本专业基础课，并掌握本专业的基本技能。尽量多的联系英文，并穿插阅读一些英文paper。 与班导师和系里权威老师搞好关系，并期待他们可以为你写推荐信。 参加一些社团活动，或者社会活动，其中一封推荐信，可以来自该团体。如果G.T成绩不错，专业成绩也很好，那建议不要找中介申请学校。尽量自己申请。如果你成绩一般，那么可以考虑中介，因为中介会有一些合作学校，这样可以提高你赴美的几率，大不了到了美国再转学。
总之，在专业期刊，学术会议发paper这种事，当然是越多越好，但是并不是所有人都有这样的机会，本科生就更甚。不用太在意这个，如果你没有，那么就拿成绩和个人能力说话吧。
希望能够帮到你。加油~~
追问谢谢你的回答，GRE已经在准备了，1就是听说美国大学很看重专业背景，想找个课题或实验之类的打打下手，又不知道怎么找老师，又该怎么说。。如果先发邮件的话又该怎么讲。。
追答你是指在现在本科的学校打下手么？ 看看你们学校有没有有名的实验室，主动找学长或者老师，告诉他你有想在这做事情的意愿，能不能帮忙。先别急于说推荐信的事。可以说将来做毕设想跟着他做之类的。
如果你指的是美国的老师的话，那么美国大学网站上都可以找到老师的resume和联系方式的。具体说什么，还要看你了，比如我让你提前读他的paper，就是干这个用，你可以说看了他的paper，也久仰了他的大名，很感谢他写出这么好的paper。如果有机会，你很愿意能作为他的学生。然后做一下自我介绍。然后问他你要怎样努力才能成为他的学生。等等。。。
其实不管你是第一种，还是第二种，个人能力都很重要。尤其是沟通能力，否则即使你到了美国，沟通能力不行的话，也会很吃亏的。另外，关于套磁的方法，网上有很多大家的经验，你可以搜一搜。记得要善用baidu和google
BTW，很多好学校可能是科研型的，研究生大多会在实验室里跟老师做项目。但是大多数学校还是授课型，就想国内研究生一样。