我坚持跑了11天了,每次都30分钟以上,为什么体重一点也没下降啊,平时饮食也挺注意的.以前也跑过,减掉了十多斤吧今天听同学说一种减肥方法用一两次就没有效果了我的腿属于较粗的那种,骨头粗,现在小腿都成肌肉了,硬邦邦的我该何去何从