跑步后脚踝酸痛是好事嘛？

是不是以后会跑得更快，是不是大腿得到锻炼，我本身又瘦又弱

第1个回答 2007-12-05

跑步后脚踝疼痛属于正常现象，脚踝处是由大量的韧带纤维构成的，这些韧带纤维对你的脚掌以及足弓起到保护作用，一般长时间或剧烈的运动会使你的韧带纤维断裂一部分，所以会感到疼痛，跟你有时候肌肉拉伤的原理差不多，还有就是以前你曾经在上楼或下楼时扭到过脚伤及韧带，所以会造成以后跑步感到疼痛。
你可以多做双脚撑地练习，不用跳，只用脚向上顶起你的身体，每天做几组，增加你的脚步韧带的厚度。本回答被提问者采纳

第2个回答 2007-12-08

没事的,坚持就是胜利!

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跑步过后休息脚踝很痛,刚开始跑也痛,但是跑了一会之后痛感减轻是什么...答：跑步以后脚踝痛，说明关节有损伤。因为不专业，在锻炼时为了尽快达到目的，采用不合适的锻炼方式或者过大的运动强度，经常会造成关节损伤等运动疾病。建议你找专业健身教练制定一个运动方案，同时暂停跑步，用健步走、自行车等对踝关节冲击较小的方式进行锻炼。