哪位姐妹知道苦瓜生吃，什么时候吃效果最好，利于减肥？

Question

如题所述

Answer 1

苦瓜究竟是生吃好还是熟吃好呢？河南省中医院食疗营养科主治营养医师李希民认为，苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，近年来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。所以，还请大家根据自己的情况进行选择，如果能接受其苦味口感，肠胃未感到不适就可以生吃。有的老年人或糖尿病患者，因为牙口不好，需煮烂才能吃的话，最好把煮苦瓜的汤也喝掉。提醒大家，苦瓜生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃，此外，孕妇应慎食。

Answer 2

确定以及肯定的告诉您 苦瓜不利于 “减肥”！！
求采纳本回答被提问者采纳

Answer 3

苦瓜性凉，我是知道的，所以还是尽量少吃吧！而且生吃实在太恐怖了！~

Answer 4

苦瓜性凉，我是知道的，所以还是尽量少吃吧！而且生吃实在太恐怖了！~