可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯蓬松没有光泽。
其它改变发质的方法：
勤运动：运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。
扩展资料：
头发干枯蓬松原因：
1、洗头过于频繁
有人会觉得洗头不应该会让头发变得干净清爽吗，其实不然，频繁洗头会令头皮的酸碱值破坏，打破水油平衡，长此以往便会造成头发干燥等问题。
2、生活和饮食方式不健康
饮食不合理会让头发变黄变干枯，所以建议平时多吃一些含有维生素B6的食物，如小麦麸、鱼肉、坚果、花生等，并且不要吃太多辛辣刺激性食物，平时也要懂得放松心情，减少生活压力，少熬夜。
护发食物：
1、核桃。日光照射可能让头发变得干枯毛糙，而核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可以减轻日光给头发带来的损伤。此外，核桃等坚果中丰富的铜元素还能帮你保持健康自然的发色。
2、柑橘类水果。橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C，有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管，预防脱发。
参考资料来源：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-06
头发不蓬松，应急的话，建议用发蜡和发胶打理出蓬松效果。
首先将头发清洗干净，用电吹风低温将头发吹至7成干左右；
然后，用手抹少量发蜡涂于头发根部，少量多次，抓出自己想要的造型；
最后，用电吹风低温把头发完全吹干，喷发胶定型即可。
日常要做好头发的补水保湿工作是很有必要的。要勤用温水洗头，用高质量的洗发水护发素，定期用头发营养液养护头发，经常按摩头皮，正确梳头，促进血液循环，加速头发对营养的吸收。还要注意防晒防辐射，减少头发水分流失。发质好了，做出的发型才会好看。本回答被网友采纳
首先将头发清洗干净，用电吹风低温将头发吹至7成干左右；
然后，用手抹少量发蜡涂于头发根部，少量多次，抓出自己想要的造型；
最后，用电吹风低温把头发完全吹干，喷发胶定型即可。
日常要做好头发的补水保湿工作是很有必要的。要勤用温水洗头，用高质量的洗发水护发素，定期用头发营养液养护头发，经常按摩头皮，正确梳头，促进血液循环，加速头发对营养的吸收。还要注意防晒防辐射，减少头发水分流失。发质好了，做出的发型才会好看。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-09-19
1.食补养发
内火旺的人，头发容易都干枯开叉，可以通过食疗来滋阴养发，可以常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。
2.洗发润发
洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水，通过洗发把失去的水分和营养补回来。
小贴士：洗发水不建议洗发和润发二合一的，要选择洗发水和护发素分开的洗发水。
3.自然干发
洗完头，用吹风机干发，会使头发中的蛋白质和水大量流失，令秀发变得干燥、失去弹性。因此，洗发后可先用大毛巾的一面，把头发上全部水分擦干，再用另一面，将后脑部擦干，然后再利用自然微风，使头发完全干燥。
小贴士：为使头发快速自然晾干，擦头发的毛巾可以使用吸水效果好的人造鹿皮毛巾或超细纤维吸水毛巾。
4.早睡养发
人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽，而肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点以前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅，头发干枯，掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。
内火旺的人，头发容易都干枯开叉，可以通过食疗来滋阴养发，可以常喝银耳汤，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。
2.洗发润发
洗发不要用太烫或太凉的水，同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水，通过洗发把失去的水分和营养补回来。
小贴士：洗发水不建议洗发和润发二合一的，要选择洗发水和护发素分开的洗发水。
3.自然干发
洗完头，用吹风机干发，会使头发中的蛋白质和水大量流失，令秀发变得干燥、失去弹性。因此，洗发后可先用大毛巾的一面，把头发上全部水分擦干，再用另一面，将后脑部擦干，然后再利用自然微风，使头发完全干燥。
小贴士：为使头发快速自然晾干，擦头发的毛巾可以使用吸水效果好的人造鹿皮毛巾或超细纤维吸水毛巾。
4.早睡养发
人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽，而肝脏是人体的造血器官，中医理论，每晚11点以前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅，头发干枯，掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。
第3个回答 2019-11-18
1.勤洗头，洗完头发一定要用护发素并将头发梳整齐。
洗头是很多人每天都会做的事情，洗头能够让头皮变得清爽，杜绝真菌在毛囊中滋生。头发毛躁的人也需要勤洗头，对她们来说，清洗头不是为了让头发更干净清爽，而是因为，洗头的时候要用到护发素。
护发素能够很好的抚平头发的毛躁，让发质变得更好，从而从根本上解决头发毛躁的问题。当然，用完护发素以后一定刚要将头发梳理整齐，让头发自然干透，不要用吹风机吹哦。
2.护发素抚平头发毛躁。
护发素能够抚平头发的毛躁，当然，用的时候你也需要注意，护发素对头皮是有刺激作用的，所以用的时候一定不要涂抹在头皮上，涂抹在头发上然后揉搓一下，让护发素充分涂抹在每一根头发上，抚平头发的毛躁。
冲洗护发素的时候也需要多冲洗一下，让残留的护发素被冲洗干净哦。头发毛躁和你喜欢烫染头发也是有关的，所以，在使用护发素缓解头发毛躁问题的同时，你还需要戒掉自己喜欢烫染头发的问题的。
3.用精油修复干枯受损的发质。
很多人都有用精油的习惯。用精油能够让头发变得更加顺滑。精油是一种能够修复受损发质的护发用品。在洗完头以后，在头发上涂抹上精油，然后将头发慢慢抖开，让头发慢慢干透。
减少烫染头发，减少用吹风机吹头发的次数，你会发现你毛躁的头发会慢慢的恢复柔顺。当然精油虽然好，也不是万能的。切记不要觉得涂抹越多越好，坚持每次洗头都涂抹才更好。
洗头是很多人每天都会做的事情，洗头能够让头皮变得清爽，杜绝真菌在毛囊中滋生。头发毛躁的人也需要勤洗头，对她们来说，清洗头不是为了让头发更干净清爽，而是因为，洗头的时候要用到护发素。
护发素能够很好的抚平头发的毛躁，让发质变得更好，从而从根本上解决头发毛躁的问题。当然，用完护发素以后一定刚要将头发梳理整齐，让头发自然干透，不要用吹风机吹哦。
2.护发素抚平头发毛躁。
护发素能够抚平头发的毛躁，当然，用的时候你也需要注意，护发素对头皮是有刺激作用的，所以用的时候一定不要涂抹在头皮上，涂抹在头发上然后揉搓一下，让护发素充分涂抹在每一根头发上，抚平头发的毛躁。
冲洗护发素的时候也需要多冲洗一下，让残留的护发素被冲洗干净哦。头发毛躁和你喜欢烫染头发也是有关的，所以，在使用护发素缓解头发毛躁问题的同时，你还需要戒掉自己喜欢烫染头发的问题的。
3.用精油修复干枯受损的发质。
很多人都有用精油的习惯。用精油能够让头发变得更加顺滑。精油是一种能够修复受损发质的护发用品。在洗完头以后，在头发上涂抹上精油，然后将头发慢慢抖开，让头发慢慢干透。
减少烫染头发，减少用吹风机吹头发的次数，你会发现你毛躁的头发会慢慢的恢复柔顺。当然精油虽然好，也不是万能的。切记不要觉得涂抹越多越好，坚持每次洗头都涂抹才更好。
第4个回答 2019-09-19
护理头发光泽柔顺：
1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。
2、另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。
3、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。
长期使用，你的头发会变得越来越亮！
1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。
2、另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。
3、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。
长期使用，你的头发会变得越来越亮！