一岁的宝宝白天睡觉晚上让抱着玩，大人也跟着熬夜，该怎么改过宝宝的作息规律？

Question

如题所述

Answer 1

白天让孩子多玩耍，晚上早点哄他睡觉，白天尽量别让孩子睡太久。对于一岁的宝宝来讲，睡眠是非常重要的，一岁的宝宝每天大概需要睡15-16个小时，甚至是更长的时间。睡眠对于他们来讲，就是在长身体，我们要尽可能保持孩子的睡眠。

1、睡眠时间的安排

孩子的睡眠时间大概分三个阶段，上午、下午和晚上。我们要合理安排孩子的睡眠时间，如果孩子睡得太饱，那么晚上就有可能不睡觉；如果孩子睡眠时间不够，那么就会影响他们自身的成长。晚上的时候可以让孩子九点睡到早上六点，上午吃完饭之后陪孩子玩耍，等到十点左右再睡觉。中午醒来喂孩子吃饭，下午两点再让孩子睡觉，睡两三个小时就可以叫醒孩子了。

我家孩子是早产儿，睡觉时间要比普通的孩子长些，一般我都会让他下午多睡会。合理的安排孩子睡觉时间，让孩子养成习惯就好了。

2、如何哄宝宝睡觉

宝宝睡觉前基本上都是要喝奶，可能是我的孩子比较爱吃，基本上每次喂奶他就会乖乖睡觉了。如果孩子不睡的话，你可以陪孩子玩一小会，时间不能够太久，让孩子感觉累了自己就想睡觉了。当然也可以试着给孩子听音乐，一些平和的音乐，对于孩子的睡眠是很有帮助的。

一岁的宝宝身体很脆弱，平常睡觉也要注意，特别是夏天的时候，空调不能一直吹着。室内外的温差不能够太大，以免孩子感冒。

Answer 2

这确实是一件很痛苦的事情，孩子的作息时间跟大人相反。建议孩子的父母要下定决心让孩子把作息时间调整过来。白天睡觉的时候，把窗帘都打开，让孩子感受到这是白天，不要白天抱睡，如果哭，父母多忍一下。
晚上8点钟，早早关灯，拉窗帘避光，让孩子感受到这是晚上，睡不着哭闹也不要开灯，坚持一周，会有明显的效果，尤其是孩子白天少睡了，晚上肯定会困的，逐渐就调整了生物钟。

Answer 3

一岁的宝宝属于大宝宝了，白天可以带他多去外面玩，实在困了睡一两个小时就抱他起来喝水，吃东西然后再陪着玩。总之就是循序渐进，不能马上就让宝宝白天一点也不睡，严格控制时间，多给宝宝高质量的陪伴。晚上要让环境安静下来，耐心温柔且坚定的拒绝宝宝看电视等任何太兴奋和有噪音的娱乐要求，只能在床上玩，慢慢就能调整过来了。

Answer 4

孩子睡觉，跟环境有很大的关系。想让孩子睡觉，就要准备舒适一点的床品衣服和整个房间的。另外让孩子养成好一点的生物钟，自然而然到时间点他就会睡觉了。

Answer 5

很简单，就是白天不要让宝宝睡觉，或者尽量减少宝宝睡觉的时间，这样，经过一段时间，宝宝自然就习惯这种作息规律了。