减肥需要自制，如何控制自己的人生？

Question

如题所述

Answer 1

减肥，我们需要一种发自肺腑的自律意识

大千世界，芸芸众生，减肥成功的人有很多，失败的也有很多。有的人已经减肥失败了，有的人正走在减肥的路上，有的人则正在分享着难能可贵的经验和秘诀：减肥，我们需要一种发自肺腑的自律意识。

很多时候，很多事情，我们觉着很好，然后想要不惜一切代价去实现，后来就脚踏实地按着心意去做了，最终却没有让自己开心起来，更没有得到周围人的肯定和赞扬。为什么呢，我想大概是因为在我们做这件事情的时候，我们没有一种发自肺腑的自律意识，我们没有静下心来去真正有所忧有所虑，并思考和权衡接下来自己决定做的事情到底可不可以让自己正真的获得快乐。

在我看来，减肥的过程中，吃大餐，和朋友聚餐本没有一点错，只是心里缺乏了一种发自肺腑的自律意识，所以没有在关键的场合和关键的时刻做到自律。因为没有一个这样深刻的意识：今天这顿大餐可以去赴宴，但务必少吃；如果不少吃，前期减肥效果将会大打折扣的；如果不少吃，别人会说我是在随波逐流……简而言之，你要自律，要严格要求一下自己，尽可能自己说服自己，使心中那两个打架的小人中有一个叫“为了减肥我要少吃”的小人存活下来。

有时候，我们总觉得自己做的不够好，需要让长辈或者同龄人来打击一下才有动力。其实我觉得这完全是没事找事，自己好端端的，就应该快乐轻松的过好每一天，何必去遭受无端的打击和情感的浪费。人生中面临着许多的选择，别人始终代替不了自己，唯有自己用发自肺腑的自律意识去权衡，这样我们根本不需要别人的打击和深刻的说教，自己就可以做的很好。

其实，我们的目标很简单：让自己瘦下来，遇见一个更加美好的自己和未来。那么其他的诱惑或者坎坷都敌不过这个执迷不悔的、发自肺腑的自律意识，因为这个意识，它发自肺腑，无可撼动！

Answer 2

咋样才能自律

首先，对于我目前这种懒癌+吃癌患者，要从思想上改变。

坚定自己要减肥的决心！可以多看看漂亮的同学，亲测有用！
将励志减肥图设置成手机壁纸！
找小伙伴一起搭伴监督减肥！

重在行动

计划没有变化快！请划重点！写下你的目标，细化到每一顿饭，没一天的运动量，不良的生活习惯

比如：早餐 燕麦加豆浆加鸡蛋
午餐 工作餐 少肉，多菜，少吃米饭！
晚餐 水果两瓣柚子，一小盒牛奶
运动 热身十分钟 郑多燕30分钟拉伸十分钟

Answer 3

有人总问我：“你咋减的肥？咋保持不反弹的？”我的体会就是：别放纵自己，过自律的生活（不吃饭和水果以外的任何零食，不吃炸煎烤的肉类，每顿饭七八分饱），管住嘴远比迈开腿还重要。什么事的成功不都是以自律为前提吗？没有自律，就免谈成功。什么方法，什么手段，都是成功的附属品，不起决定作用。