如何降三高

Question

如题所述

Answer 1

科学指导饮食、经常安全运动、随身监护心脏、保持乐观心情。因为糖尿病、冠心病、高血压三大慢性疾病的病程和死亡都与这三个方面有密切关系。
健康生活的诀窍包括：
1）平衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养要素，避免暴食暴饮和过度摄取，控制住体重，杜绝吸烟并减少饮酒；研究已经确认高血压、糖尿病、冠心病的形成都与饮食习惯不良有关。
2）每天快步行走5公里以上，提高全身活动机能、增强机体抗病能力、燃烧掉多余的身体脂肪、保持良好体型；经常锻炼对预防糖尿病、心肌梗塞、脑卒中复发比药物更有效。
3）随时随地自我检查监护心脏，在心脏出现严重问题之前、能够及时预警、并得到临床干预；心脏病突发是冠心病、糖尿病、高血压患者的主要死亡原因，而心脏监护是降低心脏意外的最关键技术。

Answer 2

“三高”患者在特别注意，三者之间都是相互作用的，所以要想控制好病情，就需要全方面的控制。建议饮食清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。多加强运动，控制体重。戒烟酒等不良的生活习惯。多休息，注意劳逸结合。配合药物控制治疗。

Answer 3

就把自己的嘴管住
不要胡吃海喝，就吃些健康的蔬菜
你试喝喝太清仙芽 的茶
平时多多锻炼身体，保持一个良好的状态。

Answer 4

1、牛蒡根中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸附钠的作用，并且能随粪便排出体外，使体内钠的含量降低，从而达到降血压的目的。

2、牛蒡根中钙的含量是根茎类蔬菜中最高的，钙具有将钠导入尿液并排出体外的作用，从而达到降低血压的目的。

3、牛蒡根中蛋白质的含量也极高，蛋白质可以使血管变的柔韧，能将钠从细胞中分离出来，并排出体外，也具有预防慢性高血压的作用。

4、牛蒡根中所含有的牛蒡甙能使血管扩张、血压下降。

牛蒡茶的功效

牛蒡茶是排除毒素、补充营养、调节平衡三效合一的茶中极品，其主要成分是蛋白质、纤维素、维生素、矿物质。牛蒡中的纤维素可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。

牛蒡茶中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光滑细腻，消除粉刺、色斑。经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有很好的疗效。

牛蒡茶营养成分全，它一方面排除毒素、增强免疫力，另一方面进行滋补和调理，使您的身体恢复自然平衡的健康状态，达到排补调合一体的功效，是老幼四季皆宜的保健饮品。


喝

Answer 5

您好 从营养学角度来说亚麻籽油,它含有的α-亚麻酸（ω-3脂肪酸）是人体不能自身合成的必须不饱和脂肪酸，是维系人体健康的核心生命物质。在体内可转化为DHA（俗称脑黄金）和EPA（俗称血管清道夫）具有调节血脂、增强智力、保护视力等诸多益处。希望lz采纳。