孩子要吃得好，也要吃得健康，有哪些食物是宝宝三岁之前不能食用或多食的食物呢？
一是“辣”类：因为孩子小，正处于成长时期，而对于“辣”类食物是不适应的，不仅对小孩的口腔，以及胃肠等方面造成伤害，而且还会给小孩子精神上造成刺激性，闻“辣”则怕；
二是“酸”类：对于小孩子不宜过多让宝宝食用“酸”类的食物，对小孩子的胃肠产生不良后果：
三是“咸”类：因为3岁的孩子正小，正处于成长时期，其胃肠等级诸多方面是不适宜的“咸”类食物，食盐需要严格控制。
6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这也是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。
1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。
还有腌制品不宜给宝宝吃，研究表明，幼儿期间开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的可能性比一般人高出许多。腌制品，包括咸鱼、咸肉、咸菜等含盐量太高，经常摄取高盐饮食易诱发高血压病；另外，腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
宝宝三岁之前发育尚未成熟，特别是食道与咀嚼功能，那么三岁之前不适宜吃坚果类比较硬的食物，比如花生，杏仁等，有些宝宝可能因为太硬没能完全咀嚼就开始吞咽，这样容易卡到。如果真想喂食坚果类的食物，最好磨成粉或者研碎。
不容易咬断或咬碎的绿色蔬菜，也不适合三岁之前的宝宝吃，像空心菜，芹菜这些绿色蔬菜，虽然有营养，但是不容易咬断，给小一些的宝宝吃这些食物，剁碎喂食最好。
鱿鱼丝类的零食也不适合，一是因为吞咽困难，二是因为盐分太高，味道太重，而且还含有食品添加剂，这类的食物要远离宝宝。
爆米花也不适合，爆米花虽然味道香甜，老少都喜欢吃，但是不易于身体健康，也含有很多的食品添加剂。
糖类的食物也要远离宝宝，不管是硬糖还是软糖，有些家长总觉得吃一点软糖没问题，容易咬碎，其实隐患很大，宝宝很容易没有咬就开始吞咽，容易被卡在嗓子或者食道里，存在一定的危险。
带有很多刺的鱼，宝宝也不要吃，其实宝宝吃鱼好处多，但是要正确的吃，宝宝还小，可以吃一些没有刺的深海鱼。
果冻也不适合小宝宝吃，果冻含有果胶，而且比较顺滑，很多家长喂宝宝吃的时候，经常让宝宝自己吸，有些宝宝太小，控制力不好，容易吸到嗓子堵住食道，引起窒息。
葡萄其实和果冻一样，都不适合3岁前的宝宝吃，圆形的食物本身就容易被卡到，所以最好切成小块喂食。
还有一些像年糕类的视频，本来就难咬碎，但是也很难消化，所以，这类食物也不要让宝宝碰。
三岁的宝宝已经可以和大人一起正常的吃饭了，只是有些食物不好消化或是对身体没什么益处的最好不给宝宝吃。
垃圾食品（零食）就是没什么营养的对身体还不好，口香糖吃不好还容易噎到孩子很危险，虾条薯片都是油炸食品吃多上火还容易不好好吃饭。
油炸食品一定要注意油，路边的炸串不知道多久的油了最好不给孩子吃。油条不要多吃，含铝对大脑发育不好，粉条（东北人爱吃）也是含铝，少吃！
水果虽然是好东西但也要掌握好，应季的水果最好，新鲜美味，反季的水果就容易消化不良，老人小孩都应该少吃。冬天吃西瓜小宝宝就容易拉肚子，芒果也要谨慎，有的宝宝会过敏！柠檬对身体很好也不要给小宝宝吃，太酸，对宝宝的胃肠是一种刺激。
蔬菜也尽量吃应季的，健康！辣椒应该不会给孩子吃吧！动物的血，有些人认为营养价值高但血液里细菌特别多，很传染病也是血液传播的，建议不要吃血！补血吃点瘦肉也是一样的。
海鲜，大家熟悉的螃蟹就不能给孩子吃，螃蟹是凉性的多吃容易拉肚子，而且宝宝还小有可能会对海鲜过敏 。
这马上就过中秋节了，甜甜的月饼要少给宝宝吃，对牙齿和肠胃都不好！说到过节元宵节的元宵宝宝吃2~3个表示一下就好，糯米不好消化。糯米做的粽子也少吃！
最后就是按着季节吃东西，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方！春天吃柳芽儿，夏季吃丝瓜，秋天剥菱角，冬天熬白菜。顺应四季变化的饮食，也是顺应了人体自身在四季不同的养生需求。啰嗦一句，就是好东西也不能给宝宝多吃，适量就好！
现在的人们生活条件好了，想吃什么都可以买的到，不像我们小时候，一个家里条件不是很好，其次那个时候也买不到像现在这么多种类的吃的喝的。所以现在的小朋友特别幸福，想要什么家长都给买。爱孩子宠溺孩子是必须的，有些家长却因此没有注意到，有些东西孩子不能多吃。有时候甚至拗不过孩子的撒娇哭闹，一次又一次的妥协。其实孩子在三岁之前，有很多饮食是要注意的，不是所有的东西都可以尽情的给孩子品尝。
1.像巧克力和蛋糕这类甜食，含糖量特别高，不仅入口太甜还容易产生饱腹感。孩子吃多了就不愿意好好吃饭，时间长了容易长胖，还有可能对生长发育有不良影响。而且这类食品过分甜腻，也容易腐蚀牙齿，对孩子以后换牙也不利。
2.可乐和雪碧这样的碳酸饮料，成分表里含有碳酸，喝多了容易导致孩子缺钙。同样的也含糖，喝多了还容易腐蚀牙齿。并且色素、防腐剂和添加剂太多，对孩子身体虽然不会造成太大伤害，但毕竟这些成分食用过多，都是毫无营养的不必要摄入。
3.类似于洋葱和辣椒这种，含有特殊气味的瓜果蔬菜。由于孩子的肠道尚未发育成熟，接受不了刺激气味的食物，家长尽量饮食清淡点，才有利于孩子的健康。尤其是像湖南、四川地区，口味偏重喜食辣椒。尽管如此对待孩子也应该稍微注意分开饮食，以清淡适宜为主。
还有很多食物是孩子三岁之前不宜多吃的，这里没有办法一一罗列，家长对孩子的饮食要多花心思，才能更好的培养和教育孩子。
1.忌食油炸、油腻、块大、质硬食品。
2.刺激性大的食品如咖啡、深茶、辣椒、胡椒等应避免食用。
3.含粗纤维多的蔬菜如芥菜、黄豆芽、金针菜、甘兰菜、咸菜、泡菜等2岁以下的幼儿不宜食用，2～3岁可少量食用。
4.胀气食品如洋葱、生萝卜、豆类等，幼儿仅宜小量食用。
5.熔点高的油腻食品如羊、牛、猪的脂肪及油炸甜腻食品等尽量少吃。
6.带核水果如桔、樱桃、葡萄等宜作汁供食，西瓜宜去子生食，桃、杏、李等宜小量煮食。
7.带刺的鱼、带壳的虾蟹、蛤类、带骨的禽、兽类，经过去刺、去壳、去骨后，可供食用。