第一：认识身体。
这个是前提，要先了解自己的身体，如果本来就有个好身体，那么你要谢天谢地，因为大部分人都是亚健康状态。有了健康的身体，才能开拓更多的潜能。
第二，拥有强大的心理
这个不用说，积极的思维与消极的思维，谁的影响大。要有“我是一个健康的思想者”的目标。
第三，体能锻炼
你现在没有时间锻炼，那你将来一定有时间躺在医院里，你现在抽不出来锻炼的时间所赚的钱，将来一定多倍的送给医院。呃.....这句话我忘记是谁说的了。。不过很有道理。
第四，饮食&药&维生素
吃饭只吃8分饱，因为当你感觉8分饱的时候，你应该是吃了10分的东西，只是你还没有反应过来。所以这点很重要，当你吃饱的时候，你一定吃多了。
还有，你需要去补充一下维生素相关的知识。还有富含维生素的食物有哪些。
记住维生素E，这个可以降低你得老年痴呆的风险。第五，了解人在各年龄阶段的身体状态
你不可能60多岁像20多岁小伙子那样，你要了解的是在这个年龄段，什么可以做，什么不可以做，什么还可以尝试去做。还有你身体各部件在这个时间的状态。
第六，睡眠
不用多说，晚上9点到早上6点是睡眠的好时机，要想身体好，这个时间要知道。
第七，了解身体零部件
人的身体就好比一个国家，零部件各有各的作用，去了解每个部件的作用，对你认知身体将有更好的帮助和效果。
第八，耐力和毅力
如果你的其他身体功能正常工作，但你却感觉到精力不济或耐力不足，这应该就是你还缺少身体智能中最重要的品质-坚持不懈。这恰好是成功最重要的因素。
第九，我的身体里的系统
我们身体里的各部件组成了我们身体的最基本的系统-免疫系统，这将是我们身体健康的基本保障。第十，超越
当你万事都准备好了，就准备超越吧！
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