我当着很多人一讲话就特别紧张怎么办啊!!!!

Question

如题所述

Answer 1

其实没关系，这是大多数人都会经历的一个过程。那我们就要找出自己为什么紧张的原因。是在意别人对自己的看法，怕答错了，还是没来由的紧张感呢？接下来我们就要找找适合自己的方法。主要的方法首先学会自己调控情绪，比如放松训练，有抓握放松法，呼吸放松法，想像放松法等。如果，自己是因为害怕答错，那就换位思考下，当别人答错我们会笑话别人吗，我们更多的是称赞别人的勇气可佳，并且想想自己说的很好自己高兴的心情，我想这远比我们错过这样一个锻炼的机会所带给我们遗憾感更有收获的。所以好好珍惜这样的机会，尽管说错也没事，那么我们下次就不会了。

Answer 2

我告诉你一个好办法:
你紧张的原因就是不知道如何才能做到不紧张,其实你完全没有必要不紧张,我到建议你把这种紧张情绪带到台上,那样反而自然,在很多人面前感到紧张是非常正常的生理反映,如果你故意想把自己表现的不紧张,那效果反而不好,所以,,顺其自然最好,你在大家面前紧张,大家是不会怪你的,相反,如果你故作姿态和镇定,会引起大家反感的.
放松点,紧张就紧张吧,我也是这样过来的,我站在别人面前,嘴唇都发抖,不也就那样么.

Answer 3

先对着镜子多练习讲话，想象是在演讲，然后对着多人讲话时，目光可以放在远处，渐渐习惯后再看着别人的眼睛，反正一定要多讲多练习。

Answer 4

先试着当着很多人面前诵读，不管是诗歌还是讲稿、课文都好，尝试在讲的过程中抬头与台下的某个人眼神交流，哪怕只有一秒。这样慢慢地客服紧张心理，下一步就是尝试在大家面前讲话，勇于挑战自己，一次、两次……相信以后你不仅可以发言，还可以自信地演讲！要自信！祝你成功~

Answer 5

其实每个人性格不一样 ，大多数的人会像你这样子~~我以前也是这样~可是我自从当了店长 ，经过长时间的磨练，也不会害怕紧张了。一开始也是心里紧张，所以，找个机会锻炼一下 ，一开始很不容易，时间长了，自己就会慢慢自信起来了·~~就是对自己不够自信~~~~~~加油吧~~~