吃素戒荤真的可以减肥吗？

Question

只吃素可以瘦嘛？

Answer 1

它只是在一定程度上会有减肥效果。因为肥胖的原因不仅仅只是吃荤吃肉的事。要知道肥胖的主要原因还是淀粉也就是糖分比较多的食物才是主导原因。而且减肥的方式是需要健康的，根据自己的情况进行膳食均衡。你仅仅只是吃素不吃荤，但一定程度上是会瘦的，当然这个瘦也是需要根据自身体质来说的，有些人他就是喝水都会胖，你找谁说理去。所以减肥最好的办法就是少吃多餐，多锻炼。

其实医学上并不建议我们少餐或者只吃素菜这样的减肥方式。因为它在一定程度上造成我们对身体的伤害。因为身体每天都需要摄取一定营养，你只吃素菜，素菜里面的营养是有限的。这个时候身体会摄取的营养从你的身体内。这就是支持素菜减肥的原理，但是身体之吸收原本的身上的营养，这无疑这身体本身是伤害的。因为它那个吸取是有个度它只会趋向于刚刚好。所以在一定程度上他是饥饿的。而且一直吸收消耗的是那些旧能量。

少吃多餐，首先它不会加重你身体的负担。它是比较平缓的吸收方式，你今天吃的东西刚好是你身体今天所需要的能量，它不会储存，也就是不会产生肥肉。在这个时候我们多锻炼，我们运动，锻炼都是在消耗能量，那么这个时候消耗的能量就是那些以前储存的能量。这样的减肥是比较健康，它不会伤害身体。还有就是锻炼身体时尽量不要提前吃东西，最好是锻炼完休息会再去吃东西。

爱美之心人皆有之。减肥是很正常的事，在减肥的同时，我们要好好的爱护身体。毕竟以后都是它伴我成长一辈子。不好好对它，以后它就不会好好对我们。

Answer 2

不可以，吃素也有很胖的人，看寺庙里面那些胖和尚就知道，可见吃素戒荤不能减肥啊。

Answer 3

不可以，因为减肥时也要有充足的蛋白质，素菜里蛋白质含量少，所以少量食用荤菜更利于减肥。

Answer 4

吃素戒荤并不能减肥，荤素搭配更能减肥哦，不吃荤身体所缺的营养素是无法替代的，减肥也要注意营养均衡。

Answer 5

如果长期一直吃荤菜是可以达到减肥效果的，但是这样的副作用就是身体素质明显下降，因为你的营养来源不足，使得免疫力身体机能都出现了下降。