我早上吃一个苹果和一个鸡蛋中午吃饭下午吃一个苹果 可以减肥吗

Question

就是这样 请求科学回答谢谢了

Answer 1

可以。
早上9店以后的时间属于排泄，所以早饭不宜吃的过多，吃点水果，适当的补充些蛋白质就可以了。
中午的时候吃饭要注意少吃主食，尽量不要吃肉类，多吃蔬菜。
下午吃水果，晚上就不要吃东西了。
这样可以减肥，但是一定要注意，用这种方法减肥要小心反弹，因为吃的少，身体的新陈代谢也就慢慢变慢了，如果一旦恢复正常饮食很容易反弹。为了不反弹，就要慢慢的恢复饮食，而且要增加些运动量，保证营养。

Answer 2

这样也可以减肥，不过我都是早上吃蛋白质东西，比如豆浆，鱼，蔬菜，香蕉。
中餐我就专吃碳水化合物东西，比如包子，米饭，二两肉，二两青菜。

晚餐我都把最爱吃的水果放在晚上吃，不过也要坚持吃苹果哦，我是不喜欢吃苹果的，所以我都买进口苹果。还有圣女果也减肥效果好。 晚上不要吃香蕉。

就这些啦，请问你减肥多久了？要一个星期称一次。
我也正在减肥，不过我感觉腰围减了一圈，我们一起加油吧
要不我们相互网上监督吧和鼓励吧？

Answer 3

长期下去会营养不良的，早餐和午餐可以适当吃多一些，关健是晚上少吃，再加上多运动，这样更健康些，而且不会反弹，祝你成功！

Answer 4

减肥是一个长期的过程，必须有毅力，单纯三天看不到明显的减肥效果，一般坚持10天左右会见到明显的减肥效果，建议必须严格控制饮食以及每天长期坚持运动90分钟以上。

Answer 5

我也试过只吃苹果，不吃三餐，三天，瘦很多。但是确实吃了不少苹果，导致那一段时间一想苹果就反胃。据说不能经常这样，偶尔排排毒很好。