容易疲劳怎么办?腿酸痛

如题所述

至于动作就不多说了`
相信你的教练或者老师也教过
你跑步满分,相信你跳远自然差不了`
田径训练的一些项目,
在经过一段时间的训练之后
就会有个过渡的疲劳期(切身经历)
在这个疲劳期里总是发挥不了你的最好成绩
有些成绩反而会下降`
其实不用担心
做好调整`
心里上的还有身体上的`
主要是身体上的`
看楼主的样子不是从事田径的,是为了考试对吧
这个很简单
运动量加大,产生的肌酸就多
腿就会感觉到疼或者累
这个时候就必须作好放松`(如果不及时的放松的话,很容易受伤)
放松最简单最有效最通常的办法就是人工按摩`
一个人也可以
你可以快平率的敲打你肌肉酸痛的地方`
或者用手捏,把紧张的肌肉放松开`
在一个就是让人帮助你,用脚踩踩,或者是抖抖
然后休息1至2天
疲劳就会消除`
所以不用担心`
注:(以上答案纯属佛主的右眼,可参考,但不可盗版)
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第1个回答  2015-04-22
你有多大年岁,肾虚所置。
第2个回答  2015-04-22
你有多大年岁,肾虚所置。