小猪佩奇想想当猪猪精致女孩,但体重超标,我们如何帮助佩奇一年体重从120斤

Question

如题所述

Answer 1

适当的控制饮食加上适量的运动。
要想当精致的猪猪女孩，可以少食多餐，管够每日所需营养。早饭一定要吃，还要吃好。每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。晚餐切忌吃多，多吃新鲜的蔬果。每天坚持做40-60分钟有氧运动。
减肥主要是要控制食量以及摄入的营养物质，不要吃一些高脂肪以及高糖分的食物，可以选择吃以下食物：第一种，苦瓜，苦瓜是一种清淡的食物，进入胃肠道内可以促进胃肠的蠕动，对于减肥能起到一定的功效。第二种，苹果，梨子等含维生素c高的食物，这些食物中含有的维生素c可以促进胃肠道蠕动，能瘦身。第三种，红豆、燕麦等，吃一些粗粮可以促进胃肠道蠕动。