希望各位小伙伴能够给我些建议，每天都焦虑万分？

Question

如题所述

Answer 1

心理学的研究表明，适中的焦虑是正常的、合理的。也就是说，中度焦虑水平最有利于提高效率，就多数人来说，面临重要的或关键性的选择总会引起 一些心理压力， 产生一定程度的焦虑，这是不可避免的，无多 大危害。单过度的焦虑反应有:坐立不安、头痛头昏，无法集中注意力、思维阻潘等，以致产生逃避的行为。长此下去，还会危害身心健康，影响神经系统的功能，导致大脑神经活动兴奋和抖能失调，造成神经衰弱。缓解焦虑的建议如下：

第一，降低对目标的期望值
有些人表面看起来阳光和随和，实际内心充满着好强和不服输，于是焦虑和脆弱一直隐藏存在，所以整天内心处于焦虑之中。解决的方法就是降低对自己的目标期望值，你会发现许多目标很容易实现，许多快乐随之而来，你就不会那么担忧和焦虑了，
第二，克服好争心理
有些人的焦虑来自于喜欢与人争执，有理不让人，无理占三分。毕竟你的观点不一定为多数人接纳，于是你就会因为好争且得不到别人认可而苦恼，于是焦虑情绪自然出现，长期发展就是压力带来的社交焦虑症。
第三，欲望少一点
为什么我们会处在焦虑状态，就是因为可选择的欲望很多，而我们能选择的却很少，于是为了我们过多的欲望，就自然处在焦虑中，
第四，进行放松训练和想像训练
通过交替收缩和放松自己的肌肉，细心体验肌肉的松弛程度，可以消除因为紧张和焦虑造成的心理压力。同时用想象力的方法也能控制好自己的心理和行为，对付焦虑症很有效果。

Answer 2

你的图片很不清晰，看不到具体，不过关于焦虑情绪，最好的办法就是自我调节，无论任何情况下别人都帮不到你，只有你自己调整心态

Answer 3

你好，因为你的字太小了有点看不清，好像你的意思是你亲戚让你去忽悠人是私人诊所是这个意思么？

Answer 4

我觉得你要是这么焦虑，最好去看医生，看心理医生，去具体地解决你的困扰。

Answer 5

如果长时间焦虑。持续时间超过三周不能缓解。建议去医院心理门诊咨询。需求专业心理辅导。如过于严重。可以药物干预。