晚上莫名其妙睡不着？

Question

昨天15点睡了后，昨天就睡不着，而且还不困。也没有情绪问题怎么办。

Answer 1

突然晚上睡不着觉，也就是突然失眠。引起此种情况的原因非常多，如果生活中发生了重大事件，导致情绪激动、不安，或者持续精神紧张，完全有可能造成失眠。环境改变，比如突然强光、强音刺激，也会造成失眠。某些药物干扰会影响身体状况，导致失眠，比如甲状腺素、阿托品等，以上药物会让人兴奋睡不好觉。

另外，一些生活行为的因素也会导致失眠，比如睡觉之前喝了咖啡、浓茶、饮酒等，或者在午睡前玩游戏、追剧，入睡时间不规律、熬夜等，都会干扰人体正常生物钟，造成生物钟紊乱，引起失眠。一些精神性疾病，比如焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等，会造成情绪不稳定，也能够导致失眠。其他慢性疾病，比如高血压导致的头疼、头晕，还有其他疾病导致的憋喘、心慌等，导致身体不放松，也会让失眠发生。总之，原因很多，要针对不同原因，给予相对应的调整和治疗

Answer 2

莫名其妙的睡不着，可能是因为你在白天的时候睡的时间比较长，或者你心里面有一些事情，所以想睡不着觉吧，如果想要买房子，那段时间就经常睡不着觉

Answer 3

病情分析：突然的晚上睡不着觉，如果只是偶然的一天，你不要太担心，学会放松，听听舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，顺其自然。如果长时间的睡不着觉，可以适当的吃一些助眠的药物，平时一定要养成良好的休息睡眠规律，你养成了良好的生物钟以后，睡眠自然会好转。

Answer 4

失眠的表现形式主要有以下几种：
1、入睡困难。表现在渴望入睡，但超过 30 分钟仍然无法入睡；
2、睡眠维持困难。表现在睡着后容易醒来，而且清醒的时间较长；
3、早醒。指比预期提早醒来，睡眠时间明显比平时少；
4、睡眠质量差。表现在醒来后不能恢复精力，感觉疲惫。
主要的指导方法有：
1.固定时间起床，这有助于加强调节睡眠和觉醒的生物钟。理想情况下，睡觉时间应该是固定的，但是对于失眠症患者来说，每晚入睡的时间几乎都不同。当失眠症状消失后，规律的就寝时间可以进一步巩固已达到的生理节律。
2.只在犯困的时候上床睡觉，这样才可能更快地入睡。区分疲劳和困倦是很重要的。疲劳是一种身体或精神上的低能量状态。困倦则是一种必须努力才可以继续保持清醒的状态。看电视或开车时的打瞌睡都属于困倦。失眠症患者通常感到疲倦，但在睡觉时又感到“兴奋”（不困倦）。
3.不管是天刚黑还是到了半夜，如果感到难以入睡，可以下床做别的事情，直到有了睡意再回去睡觉。
4.白天不要过多打盹。如果需要，可以在起床后7-9小时，打一个15-30分钟的小盹振奋一下精神，还不影响晚上的睡眠。本回答被提问者采纳

Answer 5

突然晚上睡不着觉，多考虑为神经衰弱，常见于不同年龄段的人群。是身体一种亚健康的表现，常常是由于外界的不良因素影响所导致。比如：精神紧张、工作压力过大、情绪波动等。一旦出现失眠的症状。首先要缓解精神压力，保持情绪平稳，可以睡前烫脚、冲热水澡，喝杯热牛奶，上床以后可以听一些轻音乐，做深呼吸的动作。