我的答案有两个，第一可以，第二，不可以，那到底可以还是不可以呢？见如下。
一、充足的睡眠能使我们的皮肤变的更好
我们体内每天都在作血液循环和脑部运作，一个良好的作息，充足的睡眠，能够使我们的体内有序的运转，新城代谢从不受阻。
只有在这样的前提下，充足的睡眠才可以让皮肤变的光溜溜，惹人爱。各位朋友，你想拥有这样的皮肤吗？那么你就要给自己做个生活规划，成年人保证每天作息7小时至9小时。当然，这过程如果能结合护肤品的正确使用，那就更美了，么么哒，
二、充足的睡眠是一时或短暂，皮肤只会越粗糙，毛孔更大
有些人今天睡少了，明天补回来，有些人熬夜通宵，白天补回来，还有些人上班或上学累，放假补回来。
这些补回来吧，都可以视作充足的睡眠，总而言之就是，今天睡不好，明天睡好就是，这种自慰的心情，杂乱的作息，是不能够使皮肤更好的。
为什么？没有规矩不成方圆，要循规蹈矩，遵守体内新城代谢的规律。否则就会打乱体内系统循环运作，造成激素失调，内分泌杂乱，还可能造成毒素积压，从而使你的皮肤更干燥、暗淡无彩，甚至长雀斑皱纹。
人家都说，早起的鸟儿有虫吃，你不早起，不给自己一个有规律的充足睡眠，哪能吃得到“虫”，使皮肤更好呢！
其实，充足的睡眠只是皮肤变的好的其一原因，要想让皮肤更好，你还得结合实际，做人要积极向上，不能懒惰，多动脑动手，饮食要健康，多吃蔬菜水果，多吃含维生素高的瓜果，不挑食，不熬夜，不恼怒，保持每天好心情。
有好处，不论用什么化妆品，都比不上好好睡一觉来的养肤。成年人必须保证一天至少七个小时的睡眠时间，这样可减缓脸部皮肤松弛的速度。
一般情况两个时间点睡觉最好，一是晚上10点前睡觉到早晨6点30 还有一个就是中午1点到2点这段时间。其他时间段不建议睡觉，对身体并没有帮助，而且容易越睡越困。
扩展资料：
亥时，即21~23点，古人称为“人定”时分，即在此时间段，人需要安静下来。传统中医认为，此时段三焦经旺，三焦是六腑中最大的，具有主持诸气、通调水道的作用。
亥时，三焦可通百脉，若在此时睡眠或准备休息，百脉可休养生息，对身体十分有益。也正因如此，这一时段是人们睡前养生的最佳时机。张湖德建议，睡眠欠佳的人在这两个小时养成7个习惯，不但有助于解决睡眠问题，还能养生保健。
1、适度散步，促进睡眠。睡前1小时不宜进行紧张的脑力劳动，也应避免剧烈运动或体力劳动。如果想运动，可在睡前2小时左右适当散步，以半小时内、缓步为宜，可促进睡眠。
2、热敷眼睛，减少黑眼圈。白天用眼频繁，难免出现干涩、疼痛等症状。睡前热敷一下眼部，有助改善眼部周围气血运行，有效缓解眼部疲劳，还能减轻黑眼圈。具体方法：洗脸后，用稍热的水（以感觉不烫为度）浸湿毛巾，轻轻敷在眼睛上，待温热感退去即可。
3、按摩头部，消除疲劳。每天睡前用双手手指按摩头部，可刺激穴位，疏通头部血流，提高思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡，还可改善偏头疼。建议每次从头顶向后、用双手手指梳到头皮发热，约5分钟为宜。
4、热水泡脚，行气助血。睡前泡脚，胜服安眠药。睡前用温水（40℃~45℃）泡脚15~20分钟，可帮助气血下行，使大脑更放松，还能使脚部血管扩张，促进血液循环，起到舒筋活络作用。
5、跪坐后仰，舒缓焦虑。白天久坐久站的人，可在睡前两小时尝试跪坐，双手放在臀部后侧，手臂伸直，上身慢慢向后仰，保持30秒后还原，重复3~5次，可放松手臂肌肉、锻炼腹部、舒缓焦虑。
6、按摩足心，强腰固肾。临睡前，以拇指顺时针按摩足心约100次，可调节肾经、补益肾气，起到缓解肢体疲劳、强腰固肾、抗衰防老的作用。
7、深呼吸，全身放松。有些人入睡前会因为一些事情过于兴奋，或突然想到某些事情而静不下心，导致入睡困难。建议睡前静坐5~10分钟，最好配合腹式呼吸，帮助身体放松。