感到自己没用的感觉可能是由于多种因素引起的，包括自我价值观念、自我评价、环境压力等。以下是一些可能的原因和建议：
自我评价：你可能对自己的能力和成就持有负面的评价，忽视了自己的潜力和价值。要记住，每个人都有自己独特的才能和价值，不要过分与他人比较。
环境压力：周围的环境和社会压力可能会让你感到自己没用。这可能是因为你与他人的比较、职业或学业的困境、社会期望等因素造成的。要意识到每个人都有自己的道路和节奏，不要被外界的标准束缚住自己。
心理健康问题：有时，情绪问题、焦虑、抑郁等心理健康问题可能会导致负面的自我认知。如果你觉得自己的情绪低落、持续消极或无法应对日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
如何改变这种感觉：
重新评估自己：审视自己的成就和优点，认识到自己的价值。制定目标并采取行动，逐步实现自己的目标，增强自信心。
培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，并通过参与其中找到乐趣和成就感。这不仅有助于提升自我价值感，还可以拓宽视野和结识新朋友。
接受失败和挑战：不要把失败和挫折视为自己无能的证明，而是把它们看作是学习和成长的机会。每个人都会遇到困难和失败，重要的是学会从中吸取经验，坚持努力。
寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和困惑，他们的支持和鼓励可以帮助你重新认识自己的价值和潜力。
专业帮助：如果负面的自我感觉持续影响你的生活和心理健康，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以帮助你探索和解决潜在的问题，并提供适当的支持和指导。
记住，每个人都有自己独特的价值和意义，你也不例外。重要的是培养积极的自我认知，关注自己的成长和幸福。