手腕扭‎伤怎么快‎速恢复？

Question

如题所述

Answer 1

手腕扭伤多发生在打篮球等剧烈体育运动时摔倒后用手扶地，或老年人摔倒时用手支撑所致，表现为腕部肿胀、疼痛、活动受限，甚至可造成畸形和骨擦感。扭伤后正确的处理能够缓解疼痛和肿胀，促进手腕功能快速恢复，下面教大家如何正确处理：

动作示范：

步骤一 局部包扎制动
用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎，使手腕停止活动；

步骤二 冰敷
扭伤后48小时内，可在腕关节下方垫上枕头或者衣物，用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷。注意使伤腕保持高于心脏水平位置，以改善局部血运；
步骤三 热敷
扭伤超过48小时后，用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。特别提示：

1、如果以上操作不能缓解疼痛症状，要及时就医；

2、日常注意不要搬运重物,以免再次扭伤；

3、冷热敷时避免直接接触皮肤，以免损伤皮肤；

4、若手腕部出现明显畸形，应立即去医院就诊，明确受伤情况。

Answer 2

手腕扭伤属于韧带损伤，韧带为连接二个骨头间的弹性纤维束结缔组织，富含胶原蛋白纤维 ，具稳固关节的特性。手腕由八块骨头组成，称为腕骨，这些骨骼经由韧带结缔组织相互连接，以稳定手腕的活动。手腕扭伤是一种常见的伤害，因为过度向后弯曲、拉伸、扭曲，造成连接手腕和手掌的韧带发生损伤，手腕扭伤依据韧带损伤程度，由轻度到重度可分为三个分级。

(1)第一级：韧带被过度拉伸，但未造成韧带撕裂破损，属于轻度扭伤。
(2)第二级：韧带部分撕裂，可能导致轻度关节不稳定，属于中度扭伤。
(3)第三级：韧带完全撕裂，关节严重松脱、功能丧失，为需要医疗或手术护理的重大伤害，属于重度扭伤。
所有的手腕扭伤都应该由专业医生进行诊断评估，因为即使严重的第三级扭伤也可能只有轻微的症状。
属于第一级轻度扭伤的民众，居家照护的方法包括：
(1)手腕应休息至少48小时。
(2)每日数次冰敷15～20分钟，以帮助缓解肿胀、减低疼痛感。
(3)利用弹性绷带包裹固定手腕，稳定手腕状态，避免二次伤害。
(4)将手腕抬升到心脏水平之上，当睡觉或坐在椅子上时，可用枕头支撑手腕，有助于减少患处肿胀。
应在医生的监督和同意下进行复健，手腕扭伤复健可从简单的手腕运动开始，例如：挤压压力球以恢复手腕机动性、练习无痛轻微的运动，皆可帮助手腕扭伤的恢复。

Answer 3

1.手腕扭伤时请停止手腕运动，避免提拉重物，防止损伤加重。
2.使用护具科学固定，避免手腕二次受伤。推荐VELPEAU维力健手腕护具，可以很好的固定腕部，透气性好适合长时间佩戴。
3.手腕扭伤48小时内，需要冰敷，可以缓解疼痛及肿胀现象。