康比特蛋白粉在什么时候喝比较好？

Question

如题所述

Answer 1

建议是健身后吃，因为健身后肌肉需要大量蛋白质来修复健身过程中撕裂的肌肉（肌肉的健壮就是不断的撕裂与修复），所以健身后补充蛋白质非常重要，但是也不要一次性摄入过多的蛋白质，身体吸收不了这么多，过多只会浪费蛋白质，一次30g（纯蛋白质含量）左右，然后早晚都补充，早上是因为机体经过一整个晚上的修复，加上晚上的能量消耗需要一定的蛋白质，晚上补充是保证晚上机体修复的蛋白质。
健身时候蛋白质可以再2g/kg体重，最少在1.5g/kg体重。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/496932819.html?oldq=1

Answer 2

锻炼半小时内。