睡觉，腿脚抽筋，除了工作时站立时间过久、腿部肌肉过劳等直接原因之外，大多也与缺钙、受凉、局部神经或血管受压迫的时间过长等原因有关。建议：
⒈ 可适量补钙，特别是补充天然钙质。如：
①奶类，临睡前喝一杯牛奶更有明显疗效；
②吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；
③在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；
④在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。
⒉ 多晒太阳，有助于钙质的充分吸收。
⒊ 注意局部保暖，莫使腿脚受凉。
⒋ 注意睡觉体位，莫使腿脚靠墙，避免神经血管受压。
⒌ 可做睡前热水泡脚、局部肌肉热敷，促进局部血液循环。
追问可以吃些肉制品，来补充嘛？