每天下班后回到家冲完凉躺在床上就睡着了、每天都睡了7个小时以上、为什么白天还总是犯困呢？黑眼圈、...

Question

每天下班后回到家冲完凉躺在床上就睡着了、每天都睡了7个小时以上、为什么白天还总是犯困呢？黑眼圈、眼袋也很严重，晚上睡觉也没多想什么呀！基本上都是一觉睡到天亮的，这是怎么了？

Answer 1

看是哪种情况
a.有的人天生觉多，7个小时根本不够，保证不了你的正常休息~另外，工作很忙很累，你会更困乏，更难以恢复，需要得到的休息也更多；像我平时都睡9个小时左右，工作忙的时候能从晚上9点睡到第二天早上8点。。。总要把耗费的精力补回来，像长期劳累，或劳累了太长时间的时候我都要在接下来的一两个月多休息，吧自己调整到最佳状态再出发~
b.还有很关键的是你的睡眠质量，例如老做梦的话，就没有达到深度睡眠，你的大脑皮层还在兴奋中，人体各机能也没有得到很好的休息和补充。
c.营养素缺乏，亚健康状态，都会引起白天身体状态不佳，犯困，没有精神，精神难以集中等问题的~

ps：
1.睡前冲凉的话对全身的血液循环没有温水来的好，能泡脚的话，更有助于全身血液循环，有助于全身放松，更好的进入睡眠，有好的睡眠质量。尤其是眼睛周围，有黑眼圈主要因为用眼过度，眼睛疲劳，熬夜等形成的，用热毛巾敷眼有助于眼部血液循环，减轻黑眼圈，也可以将双手搓热，热敷眼睛，做眼保健操~也可以用眼霜哦~
2.睡觉姿势很重要，睡觉时眼睛爬在胳膊上，或者趴着睡，造成眼压过大，眼部血液循环不好，也会有黑眼圈~

Answer 2

　　可能身体在亚健康状态！或者是最近工作有压力。不过人的身体是有周期性的，一段时间精力充沛，而另一段时间就会不在状态。所以，如果你持续的犯困就要去医院检查下身体，如果过几天就好了，那一定没问题。每天睡觉一定要在11点之前，2点后睡觉，就是睡12个小时，也会感觉到累。
　　建议吃点西洋参，花粉，枸杞等温补的好东东。

Answer 3

醒了就起来，别睡第二觉，不然会有困的感觉，另外不知道你可打呼噜，如果是就要去医院看看是不是鼾症，打呼噜严重也会出现你说的那种情况，要及早治疗本回答被网友采纳

Answer 4

睡眠质量不好