腰弱，经常出汗，上厕所太频繁，“那个”不太好.种种表现是不是“肾虚”的警报？不要等到症状特别明显的时候才去预防，要从日常行为中寻找蛛丝马迹。让我们用60秒的时间来检查一下是否肾虚。
症状一：打哈欠：打哈欠时间长。
打哈欠是生活中经常遇到的生理现象。它通常发生在身体疲劳和困倦时，或者有人在沉睡中醒来时。这些时候打哈欠是正常的生理现象，不用担心。但是，如果不坚持时间，在不累的时候反复打哈欠，可能说明你肾虚了，要引起足够的重视。
打哈欠表现出来的肾虚，一般是肾阳虚证。这类人除了反复打哈欠、乏力外，还常伴有面色发白、四肢冰凉、暴饮暴食、腹胀、便溏、夜尿增多(或排尿通畅)等症状。如果看舌头，还可以发现舌淡、苔白、唇青等症状。
症状二：嘴咸：无缘无故觉得嘴咸。
肾阴虚的人，除了口咸外，还常伴有咽干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、烦躁不安、失眠多梦等症状。如果你看你的舌头，你也会发现舌红，舌苔薄。
肾阳虚的人除了口咸外，还常伴有全身乏力、气短、四肢冰凉、腰膝冷痛、两腿发软、夜间尿频等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又轻又胖，舌头的侧面有齿痕。
症状3:无缘无故的恐惧感。
这里的“害怕”和平时的惊讶是有区别的。惊喜是你事先不知道，突然发生的事情让你惊恐。恐惧通常被称为胆怯。如果你提前知道，你会害怕。肾虚引起的恐惧症，通常会伴有心虚、健忘、腰膝酸软等症状。可以作为判断的参考。
肾阴虚者伴有手足发热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。当你看舌的时候，你也会发现舌是红色的，有很少的干苔。肾阳虚的人会出现怕冷、四肢冰凉、乏力等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又嫩又白。
症状四：畏寒：畏寒。
中医认为，人体阳气充足，能抵御寒冷，维持正常体温，不会感到怕冷；如果人体的阳气较弱，不能温暖身体，就会感到寒冷。
人体的阳遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳。本质上，肾是阳之根。肾为先天之本，含真阴真阳，又称肾阴肾阳。肾阴是人体阴液的基础，肾阳是人体阳气的基础。治疗各种类型的寒战需要温补肾阳。
那么，如果你有畏寒，如何判断是不是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常伴有精神萎靡、腰膝酸痛、面色晦暗、尿频等症状。另外，男性会出现阳痿、早泄、遗精的问题，女性会出现白带、宫寒、不孕的问题。
症状：打喷嚏：打喷嚏频繁且持续时间长。
打喷嚏是一种常见的生理现象，很多人都有过打喷嚏的经历。人为什么会打喷嚏？中医认为有两种情况。
一种情况是急性打喷嚏，多发生在气候突然转凉，身体变冷，感冒流行的时候。它经常与感冒症状同时出现。感冒好了，喷嚏就不打了。这种喷嚏是经验案例。
还有一种情况是肾气不足引起的打喷嚏。体内的齐威是抵御外界邪恶的主要力量。它来源于人体的下焦肾，滋养中焦脾，传至上焦肺。如果人体肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达肺的卫气传播通道3354的卫气就会少，肺就不能正常传播卫气，就会出现喷嚏。
肾气不足引起的喷嚏往往频繁而持久，并伴有乏力、腰膝酸软或疼痛、面色晦暗、怕冷、手脚不温等症状。尤其是过敏性鼻炎患者。对于肾气不足引起的喷嚏，仅靠祛邪很难根治。要补肾固本，使肾气旺盛，卫气充足，增强机体抵御外邪的能力。
高光
06
症状：尿频，尿蛋白高
自测：一天小便几次是正常的？
a，6次；b，7次；c，8次；d，9次
正确答案：c。
专家：健康排尿的标准是：每天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是喝水8次以上引起的，就叫尿频。很多人认为自己总想小便。肯定是肾虚。其实大部分尿频和肾无关。
小便多，但是小便少，可能是膀胱和尿道的问题；不仅频率高，而且尿量也不低，所以可能是内科的代谢性疾病，比如糖尿病或者多尿症。只有尿频，尿常规检查发现尿蛋白高，才有可能是肾脏有问题。
有些人小便更频繁，因为他们总是想小便。这时候你可以自己检查一下：尿很急，可能是膀胱过度活动症；排尿模糊，不太急，可能是感觉神经过敏，或者是泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
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