总胆固醇高怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果你的总胆固醇高，可以考虑以下几个方面来降低它：

1. 饮食调整：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维和健康脂肪的摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷类、鱼类、坚果和豆类等食物。

2. 运动：适量的有氧运动可以提高体内的高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，有助于降低总胆固醇。

3. 控制体重：过重或肥胖会增加总胆固醇的水平，因此需要控制体重。

4. 戒烟：吸烟会降低高密度脂蛋白胆固醇水平，增加总胆固醇水平。

5. 药物治疗：如果以上措施无法有效降低总胆固醇水平，医生可能会建议使用药物治疗，如他汀类药物等。

总之，如果你的总胆固醇高，需要采取措施来降低它，以减少心血管疾病等健康问题的风险。建议咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食和运动计划。

Answer 2

总胆固醇高提示为高脂血症，患者体内脂质代谢障碍。 

临床高脂血症指标主要包括总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯。所以，如果患者总胆固醇高，即可诊断为高脂血症。临床认为高血脂是心脑血管疾病的高危因素及致病因子之一，与动脉粥样硬化的形成有密切的关系，脂质浸润是机体动脉粥样硬化的重要机制之一。 所以，如果患者存在心脑血管疾病情况，则需要进一步调整降脂药，强化降脂作用。如果无心脑血管疾病情况，可以通过低盐低脂饮食，戒烟戒酒，多运动等生活方式调理血脂。

早期可以先控制饮食治疗，建议不要吃含胆固醇比较多的食物，比如动物内脏，限制盐的摄入，平时可以多吃蔬菜，多吃含维生素比较多的食物，加强锻炼，注意休息。如果效果不佳可以口服药物治疗。