问：跳完绳小腿肌肉按摩小腿下部分按下去特别疼我坚持几十天的跳绳

如题所述

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推荐答案 2016-08-24

跳绳属于剧烈运动，运动后会造成乳酸在肌肉内累积，次日就会造成肌肉酸痛，解决的方法是大力按摩，比如用脚用力踩小腿，当时会很酸痛，次日身体则会很轻松，这就是运动员的放松方法。

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第1个回答 2016-08-24

答，你长期蹦极，跳的久了腿疼属正常的，肌肉下撞击带的腿肌肉酸痛。过几天好了！

第2个回答 2016-08-24

要适当休息

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最近在跳绳减肥,跳完绳小腿好痛,走路都困难,是否还要继续跳呢答：很多人在跳绳之后很容易感到腿疼，这种情况其实是非常常见的，一般是产生过量乳酸引起的，并非肌肉拉伤，不要过于担心忧虑，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，这种情况是可以继续坚持的。其实在运动之前适量做一些热身的运动也是非常有必要的。

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