想要做到不抱怨，前提是你要想清抱怨会给你带来什么好处。抱怨的好处无非是获得他人的同情，证明自己的无辜，获得心理的平衡，再往后想，就很空洞。不抱怨呢，就是不给自己放纵的借口，学会一个人独立承诺责任。在改变命运的时候，第一，你会觉得自己有最积极乐观的心态，你对自己和现实可以承担责任；第二，你有充足的智慧和行动力可以让事情转危为安；第三，你会因为这种自足自立而获得生命的尊严，你会对自己充满信心。你能改变自己，就能帮助他人。
当然，我们说的不抱怨，不是要大伙无论遇见多难受的事情都沉默和闭嘴。我觉得有一种方式值得推荐。大家都看过《贫嘴张大民的幸福生活》——张大民一个下岗工人，妈得了老年痴呆，妹妹白血病，弟兄几个争一间房，自己的小屋还长棵树……但是“贫嘴”两个字是他解构苦难的一种方式，他能调侃，不把这些事情当回事。一件事情，你真不把它当回事的时候，它就真的没什么大不了的了。遇到不平衡，内心有愤怒，就得想，这件事情值得你花这么大的气力去计较吗？当然，这取决于一个人的境界，取决于你的生活是大是小，也就是说，你还有没有别的平衡的方式？
想要做到不抱怨，首先要学会接受。一个人学会接受，是个大智慧，这种接受要从接受自己开始，学会接受的人就是要首先看到你不可替代的优势，中国老话说：寸有所长，尺有所短，每一个人都有着不可替代的优势。我说的不抱怨，接受命运赐给你的东西，不是认命，不是容忍，不是忍气吞声，而是在接受的前提下，迅速找到你与这个境遇相逢后的最佳方式，找到去改变它最大的可能。
一个心态积极、乐观的人是有行动力的。抱怨是一种语言而不是行动，当一个人过多地被语言困扰的时候，他会失去行动力。这个世界上的快乐、对社会的价值、对他人的承诺，其实都体现在行动上。爱是一种行动，善良是一种行动，慈悲是一种行动，这一切靠抱怨是无法实现的。
抱怨是生活的常态，为了缓解那些自己无法调节的压力，为了让自己的内心依旧可以承受住无比艰辛的生活，可以说抱怨其实就是一种解压的方式。
就像每次你漂泊在外回到家的时候，你妈就会露出一副明明很希望你回来，但是没过半天又希望你不要赖在家里啦，工作重要，学习重要，抱怨你不干干家务活，抱怨一下她的老伴怎么怎么样，又出了哪些幺蛾子~
这种抱怨就和唠叨一样的让人亲切呀，这大概就是父母对儿女最习以为常的关怀，虽然这种关怀带着一份分嫌弃，三分无趣，但是留下来来的七分可都是爱你呦~
父母的抱怨对我来说这是不需要去拒绝的，但是对于一些来自负面的，不健康的抱怨，我们要怎么学会抵制呢？
前面说到抱怨是一种发泄和解压，你习惯抱怨的时候说明生活给你的压力太大了。这个时候我们要学会放松自己。1.比如，可以把工作合理的安排好，然后空出时间去甜品店坐坐，喝一口下午茶，吃上一些精致的小甜品，整个人的心情都会不一样的哦！如果觉得自己没有太过于空闲的时间，那么可以在忙碌的工作之余，给自己点一份外卖。可以是一杯奶茶，也可以是一份让人胃口大开的零食~
2.来一场畅快淋漓的运动吧！因为一直坐在办公室的缘故，现在的上班族大多都患有腰间盘突出，颈椎等问题。而唯一科学的治疗就是要多动动。可以约上好朋友去游泳馆，或是小球馆打打羽毛球，也可以办一张健身卡跑步锻炼，或者女孩子可以试试瑜伽，据说瘦身显著哦！而运动以后就会让人进入无比放松的时刻，这样的状态非常有助于睡眠，一个好的睡眠就是释放压力的基础。
3.永远懂得反省自己，和提高自己而不是在嘴皮子上耍功夫。抱怨有时候是对自己也有可能是对另一半，而不停的抱怨就会导致男女之间的关系开始冷淡和争吵。这个时候你就要调节好自己的心理，看一些舒缓自己的书籍，听一些柔和的因为。去想清楚这件事情真的值得你每天抱怨吗？还是它只不过成为你不愿意面对的借口呢？
生活就是这样的呀，过的好就令别人羡慕，过不好只有自己一个人默默承受，无谓的抱怨就和无谓的嫉妒一样，只会让自己陷入狭义，让爱自己关心自己的人远去罢了~
本回答被网友采纳一个人要是想抱怨什么都是可以拿来抱怨的，在家里，你可以抱怨家人不理解，妻子不体贴，在工作，你可以抱怨工资太低，同事不配合，出去旅行你可以抱怨门票太贵人太多，凡是你所不满意不顺心的事都可以拿来抱怨，可是一个时时刻刻都要抱怨的人，会让人避之不及，影响彼此的关系，但几乎每个人或多或少都会有抱怨的情绪，所以如何让自己不抱怨也变得非常重要，有哪些方法呢？
1.看清自己究竟抱怨的是什么
当自己想抱怨的时候问问自己，我为什么要抱怨，我抱怨的是什么呢？当自己想清楚的时候，原来的情绪也少了大半了。
比如，看到老公的衣服袜子到处乱扔的时候，原本想破口大骂的，可在骂之前想想为什么，或许能让你情绪很快平静下来，继而选择合适的方式去沟通，而不是抱怨，因为抱怨只会让两人的关系更紧张，并不会让结果变好。
2.理解大家都不容易
比如因为与父母的许多观念不同，很容易会有怎么自己最亲的父母还不能理解自己的心情，其实受限于他们受到的知识和教育，很多时候不是他们不愿意理解，而是无法理解，所以将心比心，可以缓解自己非要让父母理解的情绪。
3.调整自己的心态
每一次抱怨情绪的出现都是一次与自己和解的机会，你会发现，你抱怨的不是别人而是自己，抱怨自己无法让老公按照自己的想法去做，抱怨自己无法让父母理解自己，说到底还是自己无能，所以只能用抱怨的情绪来发泄，认为抱怨会让人改变，可事实上，这根本不可能！
所有的问题都是自己的问题，与自己和解了，也是与这个世界和解了！
第一，让自己忙起来，这样你就没有时间抱怨了。但是如果你忙不起来的话，那就让自己多参加锻炼，多出去玩，实在不行，就去看书，看书确实会让你发现另外一个世界。
第二，有时候就算你不高兴，也记得不要说出来，因为我发现当你把这些小事情复述一遍的时候，你的心情就会被放大，当然这种只限于小麻烦，大麻烦还是要跟朋友交流一下的。
第三，把自己处理好，让自己的家庭、爱情、友情、事业和谐一体。不要给自己带来一些不必要的麻烦。
第四，要记得，没有人有义务为你做任何事，不做是本分，做了应该心怀感恩，这样你会开心一点。也就是所谓的好心态。
第五，总是有人比你得到的更多，那是因为总是有人比我们努力，如果我们得不到自己想要的，那是因为别人比我们更努力。荣誉这样的东西，就算人家靠关系，那也是前人栽树，后人乘凉的结果。
以上是我自己的看法，仅供参考，我想我是一个几乎不抱怨的人。这是大家对我的评价。
抱怨是我们这一生最应该戒掉的恶习。
对于你不满的事情，你应该有的态度只有2个，要么忍受它，要么改变它。
我见过很多从不向别人抱怨的人，即使他们的工作再不顺利，即使她承受了再多的委屈。
我也见过很多不停去抱怨的人，即使他们生活的很幸福。他们每时每刻都能找到抱怨的对象。
和他们一起吃饭，他们会抱怨饭菜不香，或者厨房不干净；和他们一起上课，他会抱怨老师讲得不好；和他们一起复习，他会抱怨课程安排的很变态；甚至和他们在一条大马路上行走，他都会抱怨空气质量真差。
我曾经就跟特备爱抱怨的人待过，说实话，那种感觉真的很烦，仿佛他们就是负能量集散地，把你一天的好心情全部给消耗殆尽。
你必须使劲儿给自己排排毒，否则你真的觉得世界正如他们所抱怨的那样灰暗了。
更可怕的是，你会发现抱怨已经传染给你了，你也开始抱怨起来。
当我意识到这一点的时候，我当时整个人都蒙了。
那些做到永不抱怨的人，无非做到了2点：有能力改变这个现状，或有承受力承受这个现状。
要做到不抱怨，很简单，你不去想那些你改变不了的事情就行了。比如别人的问题，比如大环境的问题。
把注意力放在自己可控的事情上就不会那么有无力感了。