怎么投篮？

Question

本人175 初二学生 求大神指教怎么投篮

Answer 1

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一:从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮， 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮， 但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、 胯部、上体、手臂、手腕， 最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 ： 手臂姿势， 应该是上臂与 前臂呈90度，而手腕后伸也与 前臂呈近90度，并与上臂平行。 手指持球的后、下部。投篮时， 向上、向前伸臂(当然是指向篮 框)，向上、向前用力屈手腕， 最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。 还应该让手与篮球接触的时间 尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向， 增加投篮的命中率。
投篮的基本姿势 一、单手原地投篮 二、行进间单手高手投篮 三、跳投 四、行进间单手低手投篮 五、运球接球急停跳投
一、单手原地投篮: 以右手投篮为例： 1、双手持球置于与眼睛同高的位置，稍微向右侧，右脚比左脚稍 靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手 2、左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂 将球投出， 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前， 指尖是最后离开球体的部位。
二、行进间单手高手投篮：以右手投篮为例：在跑动中 以右手投篮为例： 跨右脚的同时接球,左脚跨出 跨右脚的同时接球 左脚跨出 一小步并用力向上起跳,右腿 一小步并用力向上起跳 右腿 屈膝上提.双手向前上方举球 双手向前上方举球, 当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向 伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲. 动作要点 一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧.
三、 跳 投 ： 跳投的技术要领如下: 双手持球，非投篮手置于球前方 或侧方。投篮手置于球后 双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，双脚向上弹跳。跳起时，屈前臂向后，手腕也向后 跳至最高点时， 前臂前手腕向前伸，手腕向前、向下将球投出， 随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四、行进间单手低手投篮 投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五、运球接球急停跳投 ，在动作同跳投,投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

Answer 2

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一:从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮， 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮， 但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、 胯部、上体、手臂、手腕， 最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 ： 手臂姿势， 应该是上臂与 前臂呈90度，而手腕后伸也与 前臂呈近90度，并与上臂平行。 手指持球的后、下部。投篮时， 向上、向前伸臂(当然是指向篮 框)，向上、向前用力屈手腕， 最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。 还应该让手与篮球接触的时间 尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向， 增加投篮的命中率。
投篮的基本姿势 一、单手原地投篮 二、行进间单手高手投篮 三、跳投 四、行进间单手低手投篮 五、运球接球急停跳投
一、单手原地投篮: 以右手投篮为例： 1、双手持球置于与眼睛同高的位置，稍微向右侧，右脚比左脚稍 靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手 2、左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂 将球投出， 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前， 指尖是最后离开球体的部位。
二、行进间单手高手投篮：以右手投篮为例：在跑动中 以右手投篮为例： 跨右脚的同时接球,左脚跨出 跨右脚的同时接球 左脚跨出 一小步并用力向上起跳,右腿 一小步并用力向上起跳 右腿 屈膝上提.双手向前上方举球 双手向前上方举球, 当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向 伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲. 动作要点 一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧.
三、 跳 投 ： 跳投的技术要领如下: 双手持球，非投篮手置于球前方 或侧方。投篮手置于球后 双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，双脚向上弹跳。跳起时，屈前臂向后，手腕也向后 跳至最高点时， 前臂前手腕向前伸，手腕向前、向下将球投出， 随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四、行进间单手低手投篮 投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五、投成V字行

Answer 3

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
注意事项（这里很重要）：投篮的力量是由下至上的，腿部发力协调投篮就比较轻松；再有就是在掌握正确投篮动作的基础上反复练习！没有天生的神投手，都是练出来的！
可以搜搜加农贝克的教学视频，很不错。

Answer 4

一手护球，一手用力，球会划出优美的弧线，球进了
多练，多打

Answer 5

175 啊 这么高啊！你可以去学学科比的投篮姿势，真的很帅气~！像你这么高也可以去打打前锋或中锋的位置

Answer 6

你可以去看看科比的投篮视频，我就是看着科比的视频学的投篮，虽然算不上教科书般的投篮姿势，但是完爆学校里的那些个人还是绰绰有余的，希望对你有用。