心理学分析：被出轨后怎么重建信任?
01受害方为什么情绪反复
ta过去一直相信你是好人，也便拿你当好人待。
结果却发现你做了贼，那她自然要把你当贼来防，这是人的本能反应。
这就是破坏信任的代价。
信任你的时候，你不接她电话，ta会默认你在开会。
不信任时，ta会立刻推想你是跟另一个异性在一起
从心理学的角度说，失去信任意味着确定性的消失，普通事件也会被认为危险重重，微弱的负面信息都会被捕捉到，并直接联想到坏的结果。
当一个人觉得自己生活在阴谋里，就会无法自控地脑补一切坏的情节，想象力多强大，杀伤力就有多强大。
02创伤应激反应
对一个人产生影响的，往往不是事情本身，而是ta对事情的判断。
ta觉得你去找别的异性了，便会怒火攻心。
就算事实上你并没有，但ta情绪已经产生了，而负面情绪，一定会导致负面行为。
一个因出轨而失信的爱人，无疑就是给对方提供了恶意推断的充分条件。
这种状态下，ta自己也是非常痛苦的，ta会渴望得到一些安全的信号，以确认生活并不是那么可怕。
其实女人时刻盯着出过轨的老公，反复地要他道歉要他承诺，就是在试图恢复自己的安全感，修复彼此之间的信任
03共同面对出轨的伤害
如果你们都不想关系崩盘，再难，也要努力重建。对于丧失信任的夫妻，我觉得应该遵循“谁损伤，谁修复”的原则。
谁破坏了信任，谁就有义务去修复它。
过错方首先要有诚意。出轨就是错，错了就要认。可以适度地讲明理由，但色不能推脱责任，躲闪逃避。诚悬认错，诚意改正。这是修复信任，重建亲密关系的第一步
对方可能处处猜疑，随时爆发，情绪变化无常。你要用耐心去接纳，尽力去安抚，关心ta体谅ta帮助ta平复心情，调整心态。
04给出轨者的建议
在这种非正常状态下，可能需要你暂时降低自由和尊严的底线，服从ta的“看管”，主动交代你的想法和行为，允许ta查看你的手机，向ta汇报你的行踪，甚至告诉ta你的收入支出明细。
让ta慢慢对你放心，慢慢重新建立起信任感。
可以多跟ta一起参加外界活动，比如旅游，看电影，约朋友吃饭
两个人都在家里时，往往是一种对立状态,而一起面对外界时，你们是一体的，比较容易强化亲密和互信,这是伤害方要做的。
05给被出轨者的建议
被伤害的一方，也不能沉浸在“受迫害妄想症”里。
要看到对方的努力和转变，比如每天开始早早回家，关心你的情绪，试图跟你沟通....
你要理性地分析情况，尽量把事情往好处想，不要纵容自己陷入一种端的情绪，更不能一味去追求报复的快感在事情发生的初期，泄愤的想法和行为在所难免，要清楚地知道你的目的是修复你们的感情
如果没有你的配合，他一个人是很难完成信任重建的当他试着重新搭建新的良好关系时，你起码不能去破坏。
06接纳不信任
其实绝对的信任和绝对的不信任，都是很可怕的。
绝对的信任，会导致你丧失风险意识，放松对爱人的必要把控。
要知道风险的存在，要保持适当的警觉，给对方一个恰当的约束，也让自己有适当的心理准备。
防患于未然，是对你们的家和你们的关系负责任的态度。
当然，正常的警觉和神经过敏是两回事。
很多人，捕风捉影，胡乱猜疑，爱人叫异性朋友一声哥哥或妹妹就觉得是关系很不正常，一起吃顿饭就认为是出了轨。
07重建彼此的信任
这种多疑的性格，往往跟人的自卑心有关，一个人如果不自信，就难以信任别人。
TA潜意识里会觉得自己没有足够的魅力和吸引力，不能让对方对自己死心塌地，
于是便预期对方会不满足，会找别人来弥补。
如果你是这种人，就一定让自己理性点，提醒自己不要活在臆想里
尽管风险确实存在，但绝没有你想象的那么严重。
无端猜疑，就等于你不断地给自己的婚姻设置陷阱。
而如果你的伴侣是这种人，就需要你做事尽量坦荡，多释放安全信号，想办法消除TA的疑虑。
同时，适当地赞美对方，表达你对TA和这个婚姻的满足，让TA自信，从而信任你。