IO岁儿童怎么练胸肌

如题所述

推荐答案推荐于2017-08-08

这么小身体还在发育，最好别练胸肌，何况你光练胸肌，不练背肌，那么你会显的驼背！练肌肉最好在14岁，14岁都只能适当的锻炼，比如做做俯卧撑就行了。不要超负荷。不然长不高的，你如果现在就想练告诉你几个练胸肌的方法，瘦的人胸肌不好练，你可以做俯卧撑时手臂撑开，大于肩就行，这样做下去要慢，1 2 3 4定一秒又起来又继续，8组，一组8～12个！

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其他回答

第1个回答 2016-08-17

可以做俯卧撑呀放游泳呀，但一定不要用杠铃，会影像发育的

第2个回答 2016-08-17

儿童最好练习一些综合训练，自重的俯卧撑就可以

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做什么运动可以长高答：男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大...