谁有减压的好办法？

Question

如题所述

Answer 1

1、开怀大笑，有利于释放压力。
2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。
5、与人为善，不要怀恨在心。
6、车到山前必有路，今天很快就会过去。
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。
9、对小事不去计较，装糊涂最好。
10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

Answer 2

可以听听音乐，运动减压
1、正确认识评价自己，设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。

2、我努力我快乐。只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。

3、将压力写出来，一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

4、适时放松。散步、运动、听歌。每个人在工作之后都需要放松。如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

5、想哭就哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。本回答被提问者采纳

Answer 3

减压会因人而异。
建议：
1.自己喜欢的轻松剧集，比如美剧，台湾综艺，挑什么样的看你爱好，总之在那一分钟让你忘记工作等压力大的事。
2.听舒缓的音乐，比如瑜伽音乐，大脑放松，冥想
3.跑步（我以前压力大就会去跑步，感觉会开心，运动有助减压，但是记得不要是睡前）
4.我自己压力大会去玩街机，在游戏的同时还可以运动出汗，现在有wing，也可以考虑在家
5.有男/女朋友的话，睡前打电话谈一些生活中的小趣事。有空和朋友聚会也是一种。
6.香薰，适合你的香味确实有舒缓神经的功效
7.旅游，这个当然很棒，哪怕一天的短途郊游也不错
8.have sex。嗯，我觉得这也算。
9.打开你的神经和五官，感受自然，不要忘记生活中美好和舒缓的一些小细节

Good luck~

Answer 4

如果比较瘦的话就去吃吧，吃各种好吃的！如果你比较肥的话就去跑步，挥发汗水的感觉也不错哦！或者看一些轻松点的书籍，陶冶情操的也行！其实方法有很多，重要的是你自己要调整好心态，别让自己活在压抑与痛苦之中！

Answer 5

我觉得最好的就是和家人或朋友聊天是最好的减压方法，什么听音乐、运动都没用，一个人的还时候不还是会想东想西，根本减不了压。