运动员每顿午餐需摄入的营养成分，蛋白质，脂肪和碳水化合物各是多少克？急用

如题所述

推荐答案 2012-11-09

碳水化合物的摄入比例占总能量的60~65%，蛋白质17岁左右的运动员男的9到105g克每天，女的90到100克每天，脂肪，占总能量的25~30%。总能量的摄入是男的3200到3800千卡，女的2700到3300千卡。以上我说的都是适用于14到17岁的运动员。如果不是你再追问把

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其他回答

第1个回答 2012-11-06

这要看运动员准备参加什么样的运动，或者参加什么样的比赛？参加不同的运动，则所需要的营养是不一样的。参加的是短时间的比赛，那么需要的碳水化合物是主要的，如果参加的是需要耐久力的运动，则摄入脂肪则是主要的了。因为碳水化合物和脂肪是能量的主要来源，所以蛋白质并不是主要的。当然，大量消耗体力的时候，也也需要补充一定量的蛋白质。本回答被网友采纳

第2个回答 2012-11-07

蛋白质30克、脂肪20克、碳水化合物155克

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