问题少女。。准确的说是一枚刚成年的问题女生。。。。希望好心的人们可以帮我疏导一下心理

Question

大学女生一枚。。高中时期由于学业的压力，心理产生了严重的问题，整个高中时期都笼罩在灰色阴影里。。现在意识到是自恋型人格障碍，并发现几乎符合该人格障碍的每一点。。（悲催~） 现在上大学了，大一在没有意识到的情况下，大二以来，就感觉到毛病得治了。。都是心病。。影响正常生活。。。
很不好意思地说，我有一个一直很纠结，解不开的。。。由于从小缺失父爱，加上妈妈工作繁重，很少顾及我的心理成长，而且父母关系一直不好，没有家庭暴力，却有无形的冷暴力，这些都对我的心理构成了一定的伤害，当然最主要的是我自己缺乏调节。。、从初中以来对异性就很渴望，渴望被关注，被喜欢被爱。。。长相中等偏上一点，但是无比的自卑。。上了高中，由于学业压力，人差点被压垮，性格变得很不好，心胸狭隘，不能看得别人成绩比我好，善妒（诶。。）。。。朋友变得很少很少，由于突然变得孤僻的性格，也不怎么和以前的朋友联系了。。而且嫉妒我一个走得很近的一个女生的好，她的优秀，她被很多人喜欢。。诶。。。高中毕业了，原以为上了大学，有了新环境，自己能变回以前的模样，后来发现，深深地错了。。问题，毛病还在那，好像更严重了~ 面对大学这个稍复杂的环境，我变得敏感，自恋，同时又自卑，善妒，和女生不能走的很近，朋友也只有那几个。。。我开始怀疑自己，i don't know how to love......由于高中时期的内向，甚至有自闭的倾向，我几乎没怎么和男生接触。。。上了大学后，发现自己很容易对男生产生“好感”，我知道那不是真正的好感，而是一直心理缺失，错位。。。。。。

走到这里，发现自己的人生好坎坷，自己的毛病好多好深、、、、、 心理医生倒是可以去咨询，不过，自己的毛病都清楚，就是不知该怎么办了。。。
谢谢大家。。。。
大家有什么好的建议？

Answer 1

其实你是一个有着自卑心里的人，给你些建议：
1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

Answer 2

其实你不用担心，每个人呢都或多或少的有心理疾病，只不过表现会分轻重缓急。
我觉得就自恋型人格障碍而言，其实你远远没有这么严重，你这样的表现是绝大多数青春时期女生都会有的心理感受，会过分关注他人的好，埋怨自己的缺陷，并且产生一种由羡慕逐渐变成嫉妒的心理。这些都是可以理解的。
如果你想改善这样的心理，我推荐你读《老人与海》《活着》《太阳照成升起》《瓦尔登湖》，这些名著其实从很多方面都在叙述人格的不断完善和自我认知的成长，会给你带来对生活的不同感受，我想对于现在的你来说一定会有帮助。
当然，你也可以尝试去读一些网络小说，比如淮上的《提灯看刺刀》《难得情深》等等，这些小说虽然通俗，但是人物性格各有不同，同样有缺乏亲情，友情以及爱情的经历，但是因为主人公本身的成长，性格也随之不断改变。
你也可以尝试看不同风格的电影，尽量去感受不同人物的不同生活。
如果说不知道如何去爱，那你可以试着去爱一些明星。我身边也有很多同学是K-POP的粉丝，他们没有网上说的那么脑残，都是满有爱的一圈人，分散自己的注意力，不仅仅关注你身边的男性，更要看到在这个世界更多优秀的男性，或许会有改变啊。
很多时候人之所以会显得心胸狭隘是因为我们所知道的世界还不够多，不断了解这个世界，知道这个世界有比我们活得更好的人，也有活得更比我们不如意的人，但无论如何，我们都会不断坚持下去。
你有意识到自己的心理缺陷本身就是一个很好的情况，轻微的心理疾病完全可以通过自我调节的方法进行治疗。
最后想说，其实时间是最好的药。当我们遇到越来越多的人，经历越来越多的事，你的人格就会不断地成长和完善。
我们都是好孩子~

Answer 3

一点浅薄建议：
1、首先说你是一位有着上进心，求胜心较强的女孩子，每个人都有嫉妒心，这很正常，不算毛病；只要你不把它当做自己的心理负担就好，要知道不可能每个人都不如自己能力强，学习好，成绩高，“人外有人嘛”，做自己更重要。
2、可能由于家庭以及高中时代的经历等原因，使你远离了其他人，没有将自己融入其中，我建议你交几个知心朋友，和他们说说心里话，有时候每个人都需要一个倾诉对象。
3、对于“发现自己很容易对男生产生“好感”，我知道那不是真正的好感，而是一直心理缺失，错位。。。。。。”，我建议你交一个比你年龄大很多的忘年交“男朋友”可能会得到更多的心理上的父爱；年龄相仿的男朋友也要尝试交往，毕竟到了那个年龄。
4、缺少的东西要尽量去尝试和经历。
5、你是一个有一定心理调节能力的人，我相信你会越来越阳光，不要老是躲在自设定的阴暗角落里，你的世界会很精彩。

Answer 4

个人觉得，正视这个问题，既然你能说出来，就说明你意识到了自己的问题，这就是一个很好的开始。这种由于成长遗留下来的问题，不可能通过一天、两天就能改正，不管怎么说，已经伴随你至少10年左右了，并非一朝一夕的事情。正确看待，放平心态。尝试着多与人接触，不管是男生还是女生，多接触，多参加些活动和聚会，没有什么功利的目的，只是为了多与人相处，增加自己的与人相处的能力，慢慢的你就会发现别人身上的亮点，就可以学过来。你也可以观察，当其他人遇到困难或是在困境中是怎么处理的，怎么面对的。其实，每个人成长中都会有这样或是那样的困难，不是只有你一个人这样的，看淡一些，没什么大不了的。
嫉妒的心态谁都会有，很正常，但是要换个角度看待这个事情，应该是变成自己努力的动力，而不是想着怎么破坏别人，应该让自己比她更好。
男朋友的问题，放平心态，你的身边一定有喜欢你的人，但是想在一起的时候，一定要想清楚，主要还是要人好。你也知道自己心里这方面的问题，千万不要因为满足心里的渴望，盲目谈恋爱，会使自己伤的更深。所以眼睛要亮一些，人品好，很重要。
还想说一说大学的事情。其实不论大学的好坏，大学这几年，是你年华最好的这几年，也是最自由自在的几年，怎么把握全在自己的一念之间，不要总被自己的小情绪、小忧伤左右。多参加一些活动，社团或是学生会之类，至少这个是可以锻炼与人沟通的能力，有些帮助的。或是做点兼职，也是可以的，就是开始试着接触社会，是为以后做的准备，有些帮助的。还有就是可以试着出去走走，远近以自己的承受能力而定，周围的郊区、隔壁的城市、或是隔壁的国家，都很好，这样的时间，以后要想找就很难了。偶尔周末去爬山、做些室外活动，都是很好的选择，比总在同样的环境面对同样的人，心境也会不一样的。

Answer 5

既然知道自己的毛病，该做的就是如何让自己走出自我的包围圈。你的性格与你的家庭环境，社会因素有关，由于你缺少父爱，并且与母亲没有好好的沟通，这样自我就会有这种感觉，我被抛弃了，而在学校没有与同学交流，自我封闭，自我压抑，与周遭的坏境格格不入，这就造成了心理缺陷，孤独，不安，自卑。所以你要做的就是融入生活，慢慢的熟悉生活的节奏，与母亲好好沟通，告诉母亲你的问题，与同学交流，学习新鲜事物，分享你的喜与忧