如何改变易胖体质？

Question

如何改变易胖体质？
我是2003年生的。本来是不胖的。但是在三年级动了一次手术父母疯狂的给我吃补品而我又不经常运动。导致后来越来越胖本来还漂亮的也变丑了。所以我想问一下怎么才能改变易胖体质。（要营养）

Answer 1

易胖体质是没有办法改变的，防止过于肥胖只能通过多运动和控制饭量来控制的。
指导意见：每天坚持运动，就算比较忙也要抽点时间运动，这样才能起到瘦身的作用，养成良好的生活习惯，少吃过于油腻的食物。
检查你是否为易胖体质：
1.常常容易有口干舌燥的感觉。
2.尿液少而且颜色偏黄。
3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬。
4.非常怕热，身体的温度偏高。
5.身体常有水肿的现象。
6.喜欢喝冷饮，脸色发红，或是常常容易面红耳赤，肌肉结实肥厚。

Answer 2

其实并不存在绝对的易胖体质，很多人容易胖主要是由于三个原因，1基因差异，这个影响比较小，2脂肪消耗能力比较差，比如胰岛素抵抗，缺乏运动，3也是最主要的，就是吃的多，对食物的热量缺少认知

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Answer 3

二宝教你感受易胖体质

Answer 4

健康饮食，少吃零食，你这种体质把饮食纠正过来会好很多追问

要运动吗？

。

Answer 5

体内激素超标，降激素，少摄入糖类！追问

我想减50斤

要用什么办法呢？（前提保证营养）