所谓的规范动作，即是乒乓球发展这么多年来，经过这么多代乒乓球人的总结和提炼，形成的一套动作体系，它的意义在于：1.最大化利用人体的力量，2.让击球更加稳定，3.从体育运动角度来说俯哗碘狙鄢缴碉斜冬铆展现人体和力学的美感
先说1，力量，规范动作可以说是最佳的发力动作，是根据人体肌肉结构和科学总结出来的，当然不排除少数人用其他的动作也能将体能完全发挥出来，但是规范动作在发力最大化的同时，又是最省力，而且最快的，所以是最大化利用人体的力量。换句话说，你可以用自己的动作去打，只要能把力量全部用上，只要能上台，也是没有任何问题的！ 问题在于，你能连续打几板球，每一板之间的衔接跟不跟得上。
2.击球稳定，规范动作是非常简练，快速的，没有多余的，花哨的动作，可以说非常的一致。这样会在击球的时候保证出球的稳定性，也就保证了上台率。当然，很多人，包括有些有名的乒乓球运动员都会有一些非规范的动作，而且在比赛中偶尔使用效果非常不错。但是，请将这些动作理解为那些选手的天赋，可以说是独一无二的，模仿不来的，不要一味的刻意去模仿，还要看到绝大多数情况下的动作是规范一致的。另外，其实也可以尝试开发自己的“独特”动作，去挖掘一下自己的潜力，也是乒乓球运动的一大乐事。但是请参考 第三点。
3.力学与美感，体育运动给人以最大的视觉享受，很大一部分来自于人体与力量的结合，运动即是展现力量的舞台，力量展现美感。当然有些动作可以发力，但是不具备美感。尤其乒乓球运动中，动作都是优雅和美感的，尤其规范动作中的正反手攻球动作，远台弧圈球动作都极具力量和美感。规范动作的美感还体现在动作的流畅及力量的整合性上，可以这样简单的理解：如果某个动作不怎么好看不怎么美观，那么这个动作就不怎么规范，也许动作的架子或看起来很像是那么回事，然而看起来总觉得不舒服或别扭，那是因为只是模仿到了表面，而深层次的运动力学和理念没有掌握到。
最后提一点，所以的规范动作，其实也是个相对概念，在乒乓球发展中及器材的发展变化中，规范动作其实也一直在改变，最早的近台快攻到高调弧圈球，再到现在的前冲弧圈球，动作都是在进化的。而且中国的规范动作和欧洲的又不完全一样。只有在不断的训练中自己摸索，哪些动作更适合自己，深刻去理解动作的动力原理，不断调整不断完善，形成自己的一套规范动作，球技就会更上一层楼。
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