如何使自己的能力得到更好的 提高与锻炼

Question

如题所述

Answer 1

一个人的能力成长是一个漫长的过程，唯一的办法就是不断的去经历，去实践，去检讨，去学习，最后才会提升。

1、培训自信心，努力做一些小的事情让自己获得信心。
2、大胆去实践，天下没有什么事情不是干出来的！
3、多去跟成功的人或者优秀的人接触，他们的一句话可能会让你少走很多路。
4、不怕失败，永远要穿满激情！

人生道路上：机会大于选择、选择大于努力。所以要寻找机会，睿智选择！祝你成功！

Answer 2

跳远的锻炼方法和技巧：
1、跳跃练习。跳远最需要腿部力量，而跳跃练习是最好、最简便的方法。蛙跳、摸高跳、蹲起跳，30-50个/组，3-5组。
（注意：一开始不要做太多，否则你的肌肉酸痛会让你难以坚持训练）
2、腰部力量。每天进行一定量的立定跳远，在跳远离地时，注意使用腰部力量，这个需要自己在训练中体会。
3、摆臂。摆臂也会给身体一个动力，但同样需要在跳跃过程中体会。
4、重心前倾。重心如果不前倾，一是跳跃距离不会很远；二是在落地后，身子可能后仰。

Answer 3

做平常人 不做的事情。比如每天 6至7点起床跑步锻炼，12点要午睡10分钟，晚上9至10 果断睡觉。

Answer 4

要使身体好，就要多锻炼。要提高修养，就要增加各方面的阅读

Answer 5

提高与锻炼