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    • 一个星期锻炼几次肌肉合适，我一次一个小时

    如题所述

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    推荐答案   推荐于2016-06-05
    如果是增肌锻炼，每周5次左右的锻炼频率是比较合适的，身体和肌肉都需要通过适当的休息，这样身体才能更好的进行下面的训练，同时肌肉也能够更好的增长，过高的运动频率范围影响效果，同时时间长了也容易造成疲劳损伤，即使是专业的运动员也不是每天都进行锻炼，所以，锻炼和休息要相互结合好才能起到做好的效果。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-05-11
    3至4次比较合适.运动量太大有时反而不好.留有休息时间较好
    第2个回答  2015-05-11
    天天锻炼是可以的，锻炼就是坚持不懈的努力，所以比较赞成天天坚持锻炼~
    第3个回答  2015-05-11
    天天锻炼都没什么问题 健身房多得是 去健身房 家里都行
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