操作如下：
1、首先请激活点亮 Apple Watch 的屏幕，按下数码皇冠按钮，回到主屏应用界面。
2、在主屏上找到“健康活动”应用图标，点击打开它。
3、接下来会看到当天的健康活动圆环的进度，此时用力按压屏幕，激活 Force Touch 压力感应。
4、随后便可以看到“更改活动目标”的选项，点击它继续。
5、比如当前的活动目标是一天要消耗750卡路里，可以按下屏幕上的 +或-来调整，也可以转运数码皇冠来调节。
6、当调整到我们想要的目标以后，再点击红色的“更新”按钮就可以了。
扩展资料：
苹果手表使用
1、开启省电模式：只需要按住侧边按钮不放，然后滑动省电模式即可进入。
2、手掌覆盖来静音：使用手掌覆盖住苹果手表的屏幕三秒即可。
3、截屏：同时按下数码表冠和侧边按钮。
4、截图将出现在自己的苹果手机上。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-15
对于用苹果手表5年的用户来说，现在的苹果手表真心不要买了
记得第一次购买时，感觉特别好用，待机时间起码1天，到现在我妈都在使用
在同学面前也是一阵炫耀！
去年我看苹果手表4很漂亮，
黑色正好可以配我的黑色手机，在去年的月份我又购买了一部
当时是在合肥滨湖银泰购买的
以下票据为证
这个手表就让我大失所望了，半年前手表充电后使用时间就是5-6个小时了
就在上个月居然充不了电，冲的时候显示上面有根线，当然屏幕是肯定没问题的！我不敢随便找地方维修，去了电话官方苹果电话的特约维修的地址进行维修，10天过去了客服给我的回复是，我手表上有划痕，现在我要是维修需要2796元，我的划痕是很久的了，而且不大，根本不影响使用，居然说是我的原因，机子有问题不想承担责任的苹果太让我失望了！
建议大家不要再购买了，1年没过保就要花和新手表一样的价格，而且维修部习以为常，才不管什么客户什么消费者，算你倒霉！我认了，不希望大家上当！ 以上信息真实有效，我以我家两个孩子担保！
去维修的店是合肥市包河去徽州大道538号漫乐城店！
第2个回答 推荐于2017-10-05
Apple Watch的健康功能主要有：
1、有自带的健身活动软件，即用三个圆环来分别表示活动（燃烧卡路里的量）、锻炼（令心跳明显加快的剧烈运动时间）、站立（每一小时站立一分钟），这个是非常实用的软件。
2、有自带的健身软件，可以设置户外步行、户外跑步、户外单车、室内步行、室内跑步、室内单车、椭圆机、划船、踏步、自由训练等多种健身模式，并记录你的锻炼成果。
3、还可以装很多第三方的健身软件，如七分钟健身等……
4、可以直接在心率快捷视图中测心跳。
苹果手表，要正常使用健康和运动，iPhone上的Apple Watch软件中以下功能须开启：
1、尽量与手机连接，否则会缺少GPS定位，运动距离数据会不准确。
2、【我的手表】>【通用】>【手腕检测】，必须开启（默认开启）。
3、【我的手表】>【健康】中，生日、性别、身高、体重数据要准确。
4、【我的手表】>【通用】>【运动与健身】中，【心率】和【健身跟踪】要开启。
5、【我的手表】>【健身活动】中，所有开关建议全部开启。
另外，iPhone手机【设置】>【隐私】>【定位服务】>【系统服务】中，【运动校正与距离】建议也要开启，以便更好地校正运动距离相关的数据。
具体在运动时，可以在手表的【健身】软件中，选择相应的运动项目，或安装第三方运动App，来帮助你更好地进行锻炼。而【健身活动】的三圆环，建议加到表盘上，这样就能更及时地关注日常状态下，你的活动、锻炼和站立的情况。本回答被提问者和网友采纳
1、有自带的健身活动软件，即用三个圆环来分别表示活动（燃烧卡路里的量）、锻炼（令心跳明显加快的剧烈运动时间）、站立（每一小时站立一分钟），这个是非常实用的软件。
2、有自带的健身软件，可以设置户外步行、户外跑步、户外单车、室内步行、室内跑步、室内单车、椭圆机、划船、踏步、自由训练等多种健身模式，并记录你的锻炼成果。
3、还可以装很多第三方的健身软件，如七分钟健身等……
4、可以直接在心率快捷视图中测心跳。
苹果手表，要正常使用健康和运动，iPhone上的Apple Watch软件中以下功能须开启：
1、尽量与手机连接，否则会缺少GPS定位，运动距离数据会不准确。
2、【我的手表】>【通用】>【手腕检测】，必须开启（默认开启）。
3、【我的手表】>【健康】中，生日、性别、身高、体重数据要准确。
4、【我的手表】>【通用】>【运动与健身】中，【心率】和【健身跟踪】要开启。
5、【我的手表】>【健身活动】中，所有开关建议全部开启。
另外，iPhone手机【设置】>【隐私】>【定位服务】>【系统服务】中，【运动校正与距离】建议也要开启，以便更好地校正运动距离相关的数据。
具体在运动时，可以在手表的【健身】软件中，选择相应的运动项目，或安装第三方运动App，来帮助你更好地进行锻炼。而【健身活动】的三圆环，建议加到表盘上，这样就能更及时地关注日常状态下，你的活动、锻炼和站立的情况。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2015-09-06
Apple Watch前不久开卖，相信不少骚年们已经入手，新产品入手想必会有点难于上手，小编就给大家带来关于Apple Watch健康功能的使用手册，喜欢的速度来点赞，可以解锁更多功能的使用手法呦！
记录每日健身活动
Apple Watch 上的“健身活动”应用 健身活动图标 全天候记录您的运动状况，协助并鼓励您达成健身目标。这款应用记录您的站立、活动频率，以及进行了多少分钟的运动，并向您提供简洁却强大的每日健身活动圆环。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼，每天完美画圈。iPhone 上的“健身活动”应用则长期记录您的全部健身活动。
【警告】Apple Watch、心率感应器及 Apple Watch 各款应用均非医疗设备，仅作健身之用。有关安全地使用健身应用的重要信息，请参阅重要安全性信息。
开始使用： 初次在 Apple Watch 上打开“健身活动”应用 健身活动图标 时，请向左轻扫，了解“活动”、“锻炼”和“站立”的有关说明，然后轻按“开始使用”。轻按“性别”、“年龄”、“体重”以及“身高”，输入必填信息，然后旋转 Digital Crown 表冠进行设定并轻按“继续”。最后，轻按“开始活动”。
在“健身活动”应用中，您可以设定 3 个每日健身目标： 站立、活动和锻炼。
【注】您还可以在 iPhone 上的 Apple Watch 应用中输入生日、性别、身高以及体重。在 Apple Watch 应用中，轻按“我的手表”，然后轻按“健康”。
查看进度： 在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“健身活动”快捷视图来随时查看您的健身表现。轻按快捷视图来打开“健身活动”应用 健身活动图标，然后轻扫来查看单个健身活动。“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立一分钟的次数。向上轻扫一项健身活动或者旋转 Digital Crown 表冠以图形方式查看您的进度。
健身进度在“健身活动”快捷视图中显示为圆环或图形。
圆环部分出现重合表明您超额完成了目标。如果打开了成就奖章功能，请密切关注该功能。
在“健身活动”快捷视图中，彩色的圆环标示在您每日“活动”、“锻炼”和“站立”目标方面所取得的进展。
查看您的健身活动历史记录和取得的所有成就： 在 iPhone 上打开“健身活动”应用，然后轻按日历中的某一天来查看以当天为节点的信息。您会看到“活动”、“锻炼”和“站立”信息以及步数和距离。
调整您的目标： 在 Apple Watch 上打开“健身活动”应用 健身活动图标，然后用力按压屏幕直到看到提示您更改“活动”目标。
在“健身活动”应用中，按压屏幕来更改每日的“活动”目标。
每周一，您都会收到上周成就的通知，这时您可以调整接下来一周中每日的“活动”目标。Apple Watch 会根据之前的表现建议目标。
管理健身活动通知： 适时提醒有助于达成目标。Apple Watch 可以助您了解达成健身目标的进度是否正常，或是稍有落后。它甚至可以提醒您，您坐太久了。若要选择您希望看到的提醒事项和提醒，请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后轻按“健身活动”。
监视健身训练
Apple Watch 上的“健身”应用 健身图标 可让您管理单个健身项目。它允许您设置特定目标，例如时间、距离或卡路里，并记录您的进度，在训练过程中助您一臂之力，并向您提供训练概览。可以使用 iPhone 上的“健身活动”应用来查看已完成的健身历史记录。有关 Apple Watch 如何校准的信息，请参阅保证数据准确。
您可以让 Siri 帮您开始健身。
开始健身： 打开“健身”健身图标，然后轻按您要选择的健身类型。在使用该应用并选取健身类型时，健身活动的顺序反应了您的个人爱好。
在“健身”应用中，轻按来选择一项健身活动，旋转 Digital Crown 表冠来查看健身活动列表。
在目标设定屏幕中，左右轻扫以选择卡路里、时间或距离目标（也可以不设目标），然后旋转 Digital Crown 表冠或轻按 + / – 进行设置。准备就绪后，轻按“开始”。如果您选择测量卡路里或时间，您可以不带 iPhone，只佩戴 Apple Watch 进行锻炼。但为了准确地测量户外运动的距离，最好携带 iPhone。
可以通过轻按加/减按钮来设定时间、距离或卡路里目标。
【注】“户外步行”、“户外跑步”、“户外单车”与“室内步行”、“室内跑步”、“室内单车”是不同的健身方式，因为 Apple Watch 计算每种健身方式所燃烧卡路里的方法不同。对于室内健身活动，Apple Watch 主要依赖于您的心率读数来估算燃烧的卡路里，而对于户外健身活动，Apple Watch 配合 iPhone（拥有 GPS）来计算速度和距离。这些值再加上您的心率，是用来估算所燃烧卡路里值的基础。
查看进度： 健身过程中，不妨检查进度圆环来快速了解自己的进度。轻扫屏幕的下半部分，查看训练经过的时长、平均步速、距离、消耗的卡路里和心率。除了查看进度圆环，您还可以选择以数字方式查看距离、卡路里或时间值。在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后打开“健身”>“显示目标数值”。
在健身期间，您可以轻扫屏幕来查看进度或者测量自己的心率。
暂停和继续： 任何时候若想要暂停健身训练，请用力按压屏幕，然后轻按“暂停”。若要继续，请再次用力按压屏幕，然后轻按“继续”。
在长时间健身期间节省电量： 在长时间步行和跑步健身期间，您可以停用心率感应器来节省电量。估算燃烧的卡路里时，可能不那么准确。在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后打开“健身”>“节能模式”。
结束健身训练： 达成目标时，您会听到提醒。如果您感觉状态良好，希望继续训练，没问题 — Apple Watch 会继续收集数据，直至您告诉它可以停止了。如果您准备结束，请用力按压屏幕，然后轻按“结束”。旋转 Digital Crown 表冠以滚动浏览健身成果摘要，然后轻按底部的“存储”或者“丢弃”。
查看健身训练历史记录： 在 iPhone 上打开“健身活动”应用，然后轻按一个日期。向下滚动浏览列于“活动/站立/锻炼”摘要之下的健身数据。向左轻扫一项健身训练来查看其详细信息。
查看心率
为了获得部分功能（例如手腕检测、触感通知和心率感应器）的最佳使用效果，需要将 Apple Watch 的表背接触皮肤。正确地佩戴 Apple Watch，既不要太紧，也不要太松，留有空间让皮肤呼吸，这样您会感到舒服，而感应器也能各司其职。进行健身时，不妨戴紧 Apple Watch；健身完成后，不妨松开表带。此外，只有当您将 Apple Watch 佩戴在手腕上时，感应器才会工作。
查看您当前的心率： 在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“心跳”快捷视图以测量心率并查看上次测量数据。轻按快捷视图中的心脏图标以重新开始测量。
轻扫至“心跳”快捷视图，然后轻按心脏图标来获取心率读数。
健身过程中测量心率： 轻扫“健身”健身图标 进度屏幕的下半部分即可。
在健身期间，您可以轻扫屏幕底部来查看心率。
保证数据准确
Apple Watch 使用您所提供有关身高、体重、性别和年龄的信息来计算所燃烧的卡路里、锻炼的距离以及其他数据。此外，越频繁地使用“健身”应用 健身图标 进行锻炼，Apple Watch 就会越了解您的锻炼程度，同时也就可以更加准确地估算出在有氧活动期间所燃烧的卡路里。
借助 iPhone 上的 GPS，Apple Watch 甚至可以更精确地计算出锻炼距离。例如，如果在使用“健身”应用 健身图标 进行跑步时携带了 iPhone，Apple Watch 会使用 iPhone 的 GPS 来校准您的步幅。之后如果未携带 iPhone 或者健身的地方没有 GPS（例如，室内），Apple Watch 会使用所储存的步幅信息来计算距离。
更新身高和体重： 在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，轻按“健康”、“体重”或“身高”来进行调整。
记录每日健身活动
Apple Watch 上的“健身活动”应用 健身活动图标 全天候记录您的运动状况，协助并鼓励您达成健身目标。这款应用记录您的站立、活动频率，以及进行了多少分钟的运动，并向您提供简洁却强大的每日健身活动圆环。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼，每天完美画圈。iPhone 上的“健身活动”应用则长期记录您的全部健身活动。
【警告】Apple Watch、心率感应器及 Apple Watch 各款应用均非医疗设备，仅作健身之用。有关安全地使用健身应用的重要信息，请参阅重要安全性信息。
开始使用： 初次在 Apple Watch 上打开“健身活动”应用 健身活动图标 时，请向左轻扫，了解“活动”、“锻炼”和“站立”的有关说明，然后轻按“开始使用”。轻按“性别”、“年龄”、“体重”以及“身高”，输入必填信息，然后旋转 Digital Crown 表冠进行设定并轻按“继续”。最后，轻按“开始活动”。
在“健身活动”应用中，您可以设定 3 个每日健身目标： 站立、活动和锻炼。
【注】您还可以在 iPhone 上的 Apple Watch 应用中输入生日、性别、身高以及体重。在 Apple Watch 应用中，轻按“我的手表”，然后轻按“健康”。
查看进度： 在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“健身活动”快捷视图来随时查看您的健身表现。轻按快捷视图来打开“健身活动”应用 健身活动图标，然后轻扫来查看单个健身活动。“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立一分钟的次数。向上轻扫一项健身活动或者旋转 Digital Crown 表冠以图形方式查看您的进度。
健身进度在“健身活动”快捷视图中显示为圆环或图形。
圆环部分出现重合表明您超额完成了目标。如果打开了成就奖章功能，请密切关注该功能。
在“健身活动”快捷视图中，彩色的圆环标示在您每日“活动”、“锻炼”和“站立”目标方面所取得的进展。
查看您的健身活动历史记录和取得的所有成就： 在 iPhone 上打开“健身活动”应用，然后轻按日历中的某一天来查看以当天为节点的信息。您会看到“活动”、“锻炼”和“站立”信息以及步数和距离。
调整您的目标： 在 Apple Watch 上打开“健身活动”应用 健身活动图标，然后用力按压屏幕直到看到提示您更改“活动”目标。
在“健身活动”应用中，按压屏幕来更改每日的“活动”目标。
每周一，您都会收到上周成就的通知，这时您可以调整接下来一周中每日的“活动”目标。Apple Watch 会根据之前的表现建议目标。
管理健身活动通知： 适时提醒有助于达成目标。Apple Watch 可以助您了解达成健身目标的进度是否正常，或是稍有落后。它甚至可以提醒您，您坐太久了。若要选择您希望看到的提醒事项和提醒，请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后轻按“健身活动”。
监视健身训练
Apple Watch 上的“健身”应用 健身图标 可让您管理单个健身项目。它允许您设置特定目标，例如时间、距离或卡路里，并记录您的进度，在训练过程中助您一臂之力，并向您提供训练概览。可以使用 iPhone 上的“健身活动”应用来查看已完成的健身历史记录。有关 Apple Watch 如何校准的信息，请参阅保证数据准确。
您可以让 Siri 帮您开始健身。
开始健身： 打开“健身”健身图标，然后轻按您要选择的健身类型。在使用该应用并选取健身类型时，健身活动的顺序反应了您的个人爱好。
在“健身”应用中，轻按来选择一项健身活动，旋转 Digital Crown 表冠来查看健身活动列表。
在目标设定屏幕中，左右轻扫以选择卡路里、时间或距离目标（也可以不设目标），然后旋转 Digital Crown 表冠或轻按 + / – 进行设置。准备就绪后，轻按“开始”。如果您选择测量卡路里或时间，您可以不带 iPhone，只佩戴 Apple Watch 进行锻炼。但为了准确地测量户外运动的距离，最好携带 iPhone。
可以通过轻按加/减按钮来设定时间、距离或卡路里目标。
【注】“户外步行”、“户外跑步”、“户外单车”与“室内步行”、“室内跑步”、“室内单车”是不同的健身方式，因为 Apple Watch 计算每种健身方式所燃烧卡路里的方法不同。对于室内健身活动，Apple Watch 主要依赖于您的心率读数来估算燃烧的卡路里，而对于户外健身活动，Apple Watch 配合 iPhone（拥有 GPS）来计算速度和距离。这些值再加上您的心率，是用来估算所燃烧卡路里值的基础。
查看进度： 健身过程中，不妨检查进度圆环来快速了解自己的进度。轻扫屏幕的下半部分，查看训练经过的时长、平均步速、距离、消耗的卡路里和心率。除了查看进度圆环，您还可以选择以数字方式查看距离、卡路里或时间值。在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后打开“健身”>“显示目标数值”。
在健身期间，您可以轻扫屏幕来查看进度或者测量自己的心率。
暂停和继续： 任何时候若想要暂停健身训练，请用力按压屏幕，然后轻按“暂停”。若要继续，请再次用力按压屏幕，然后轻按“继续”。
在长时间健身期间节省电量： 在长时间步行和跑步健身期间，您可以停用心率感应器来节省电量。估算燃烧的卡路里时，可能不那么准确。在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后打开“健身”>“节能模式”。
结束健身训练： 达成目标时，您会听到提醒。如果您感觉状态良好，希望继续训练，没问题 — Apple Watch 会继续收集数据，直至您告诉它可以停止了。如果您准备结束，请用力按压屏幕，然后轻按“结束”。旋转 Digital Crown 表冠以滚动浏览健身成果摘要，然后轻按底部的“存储”或者“丢弃”。
查看健身训练历史记录： 在 iPhone 上打开“健身活动”应用，然后轻按一个日期。向下滚动浏览列于“活动/站立/锻炼”摘要之下的健身数据。向左轻扫一项健身训练来查看其详细信息。
查看心率
为了获得部分功能（例如手腕检测、触感通知和心率感应器）的最佳使用效果，需要将 Apple Watch 的表背接触皮肤。正确地佩戴 Apple Watch，既不要太紧，也不要太松，留有空间让皮肤呼吸，这样您会感到舒服，而感应器也能各司其职。进行健身时，不妨戴紧 Apple Watch；健身完成后，不妨松开表带。此外，只有当您将 Apple Watch 佩戴在手腕上时，感应器才会工作。
查看您当前的心率： 在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“心跳”快捷视图以测量心率并查看上次测量数据。轻按快捷视图中的心脏图标以重新开始测量。
轻扫至“心跳”快捷视图，然后轻按心脏图标来获取心率读数。
健身过程中测量心率： 轻扫“健身”健身图标 进度屏幕的下半部分即可。
在健身期间，您可以轻扫屏幕底部来查看心率。
保证数据准确
Apple Watch 使用您所提供有关身高、体重、性别和年龄的信息来计算所燃烧的卡路里、锻炼的距离以及其他数据。此外，越频繁地使用“健身”应用 健身图标 进行锻炼，Apple Watch 就会越了解您的锻炼程度，同时也就可以更加准确地估算出在有氧活动期间所燃烧的卡路里。
借助 iPhone 上的 GPS，Apple Watch 甚至可以更精确地计算出锻炼距离。例如，如果在使用“健身”应用 健身图标 进行跑步时携带了 iPhone，Apple Watch 会使用 iPhone 的 GPS 来校准您的步幅。之后如果未携带 iPhone 或者健身的地方没有 GPS（例如，室内），Apple Watch 会使用所储存的步幅信息来计算距离。
更新身高和体重： 在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，轻按“健康”、“体重”或“身高”来进行调整。
第4个回答 2021-03-19