跑一个月步 每天早上半小时能瘦腿麻

Question

如题所述

Answer 1

你可以跑步 每天坚持一定会瘦 但是跑完了一定要抬腿15分钟 血液倒流了 反而脚的新陈代谢快追问

这样吗 有的说跑步还让腿变粗

追答

如果你刚开始跑步 一开始会感觉你的腿变粗 那是因为你的肌肉变结实了 但是跑步的过程是让腿拉长伸展的一种训练 你要注意的是 不可以练短跑 你看那些比赛的选手就知道 一般练短跑的人 腿肌肉结实粗壮 但是跑马拉松或是长跑快走的人的脚 都是细的 所以当然有分成两种说法 看你自己选择的运动性质

不过即使是长跑 你一定要注意运动完的腿部保养 抬腿是最好的 你可以试试看你有抬腿 隔一天自己的脚并不会酸 或是用力按摩小腿肌 都是有用的

Answer 2

跑完步要多按摩一下小腿，如果你的小腿上的肉本来就是结实的不建议你再去跑步。

Answer 3

跑步不能瘦腿的，反而可能会让腿更粗壮追问

为什么

那偶尔跑下呢

追答

偶尔跑下不要紧的，每天跑会让腿部肌肉生长，以后不跑会反弹很厉害

Answer 4

跑步只会让你的腿越跑越粗追问

为什么 那怎么能瘦呢

追答

没天散步一小时，没事练练瑜伽什么的！时间长了就瘦下来了

Answer 5

跑完必须做健美操追问

为什么

追答

不然腿就瘦不下来了

追问

这样的

追答

因为这才是主要瘦腿的环节

Answer 6

能