在早晨我们刚起来的时候，可以空腹喝一杯温水，对人体是有很大的好处的！
在早晨起来，我们空腹喝一杯温水的话，可以补充我们在睡眠的过程中流失的水分。因为早晨起来的时候。我们人体处于缺水性的状态，所以说早晨起来喝一杯温水的话，可以来补充我们身体代谢出去而失去的水分！
早晨起来喝一杯温水，可以使我们肠道和胃里的垃圾排出去。可以来清洁我们的肠胃，并且可以冲淡胃酸，从而来减轻对胃的刺激。使我们的肠胃保持着最佳的状态，早晨起来饮水可以刺激到我们肠胃的蠕动，从而可以滋润我们的肠道，并且可以使大便快速的排泄，可以起到预防便秘。
早晨起来喝一杯温水，可以使我们身体的失去的水分得到补充。可以让我们体内的水分子迅速地输送到我们身体的全身上下。还有助于循环把体内的毒素排出体外，从而可以达到滋润皮肤的作用。喝一杯温水，可以很快的被我们的肠道的粘膜吸收进血液，使我们的血液里可以有效的增强血得容量可以促进血液的循环，可以让我们的快速恢复清醒的状态。
但是早晨空腹不要喝盐水和蜂蜜水，因为早晨起来我们身体本身就是缺水的状态，再继续往我们体内摄入盐水的话会使我们的身体会更加缺水状态，喝蜂蜜水。是可以润肠道通便的，但是这样的效果只是维持在一定的基础上，而且还非常的容易长胖！
早晨起来也不要空腹的去喝牛奶，因为牛奶中含有着蛋白质和钙，空腹喝牛奶的话。牛奶是很容易被消化的，但是它其中的蛋白质还是没有完全的被吸收掉，它会储存在我们的大肠里，在大肠内会有腐败形成的毒物质。长期下来会损害我们的身体健康，所以说一定要吃完主食之后再喝牛奶！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-15
早上起来可以空腹喝一杯温开水，起着润肠道的作用。空腹最好不要喝一些酸的或者含糖量高的食物，很容易刺激胃肠道。
第2个回答 2020-07-14
蜂蜜早上空腹喝可以润肠通便，麦片或者其他各种谷物煮的粥也可以在早上空腹喝，容易消化，适合身体比较虚弱的人。
第3个回答 2020-07-15
可以喝一杯温牛奶或者是一杯杂粮粥，这两者对胃都是非常友好的，但是千万不能空腹喝豆浆。