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内分泌失调吃什么调理最好?
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推荐答案 2020-08-25
内分泌失调可以喝些金巢暖舒茶,滋润卵巢调理宫寒内分泌失调月经不调等问题。在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠
1、可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调,比如:萝卜叶,青菜,油菜叶,菠菜,芥蓝,大白菜,胡萝卜,甘蓝等。2、多吃一些粗粮,比如:红薯,土豆,玉米,荞麦,燕麦等这些粗粮都能调解内分泌失调,还能保持大便通畅,有利于身体排毒。3、维生素的调理,可以经常吃一些含有维生素e丰富的干果,比如:芝麻,核桃仁,花生瓜子之类的对调节内分泌失调有重要作用。
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其他回答
第1个回答 2021-03-25
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第2个回答 2020-08-25
内分泌失调饮食应营养均衡,多食用蔬菜、水果,富含蛋白质的食物。食物要多样化,合理搭配,均衡饮食。新鲜蔬菜水果,绿色果蔬含有丰富的维生素和叶绿素,这些营养元素可以调节人体的激素水平,维持体内酸碱平衡多食富含蛋白质的食物,如豆制品以及鱼类。除此之外,还要尽量避免油炸、烧烤、辛辣、油腻的食物,烹调用油以植...更多
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