湿气重的人身体会出现皮肤瘙痒，肤色暗沉，经常容易感觉到疲惫，肌肉酸痛，在潮湿的天气还有可能感觉到关节肿胀疼痛。
由于现在人们的生活节奏越来越快，在生活中也养成了很多不良的习惯，但是由于各种因素，这些不良的习惯并不能加以改正，比如说湿气就是由于人们不良的生活习惯而出现的疾病。
一般来说有些人身体湿气过重，他的脸色就会出现皮肤暗沉，因为湿气大部分都聚在人头部的位置，湿气过重的人经常会感觉到疲惫，困倦，这些人的脸色经常暗淡无光，在生活中对于一切事物也提不起兴趣，体内的湿气过重，引起了人们的气血运行不畅，正常人的面色应该是红润有光泽的，但是湿气过重的话就会使血管部位血气不足，看起来脸色没有光泽，非常显老。
除了直接表现在脸部方面，还会表现在其他部位的皮肤上面，比如说一些湿气过重的儿童身上，他们的皮肤就会出现瘙痒溃烂的现象，特别是在夏天，有些儿童特别喜欢吃一些冰凉的饮品，家长也不予以制止，长时间吃这些寒性食物很容易造成身体里的湿气堆积。
湿气还会容易导致人的身体水肿，很多人在生活中都属于虚胖的一类他们平时食品的摄入量也不多，但是总体看起来还是非常肥胖，这是因为他们在生活中有非常多的不良习惯，比如说这类人群一般都比较喜欢吃肉类食品，这就造成了他们身体里的湿气堆积，在短期内体重会明显的增加，而且这类人群看起来身体特别水肿，这是因为湿气过重的话，脾胃的运转变差，而身体的湿气都停留在皮肤表面，影响了皮肤的新陈代谢，所以看起来整个人不仅没有精神，还会显得肥胖。
想要去除湿气，在生活中一定要坚持运动，通过排汗调理自己的身体，把自己身体里的湿气代谢出去。
对于湿气重的人来说，首先它会出现以下这些症状。
第一个是，起床的时候很困难，因为当你起床时，你会感觉没有睡醒特别的困倦，而且你的身体很酸痛，四肢也沉重，甚至有时候手脚还会冰凉，躺在床上根本就不想动，第二个是穿衣很困难，因为你的诗身体里湿气过重，手脚就会起一些小疙瘩，甚至还可能会脱皮，然后脸和头发又特别特别爱出油，让人整个人都油腻腻的，第三个是在大便的时候，总有一种一直拉不完的感觉，这也可能说明你的身体有很重的湿气。
第四个是当你刷牙的时候，你会感觉很恶心，干呕，然后就导致你特别的想吐，但是怎么吐也吐不出来，这就很悲催了。第五个是如果你平时不爱运动的话，那么你身体里面的湿气就会很严重，时间长了，身体里积累的湿气就会不断增多，然后引发各种身体疾病，第六是吃饭的时候胃口不好，而且经常容易拉肚子
那要怎样排除湿气呢？首先一定要注意你的饮食，一定要清淡，不能吃比较辛辣油腻的食物，平时要多吃蔬菜和水果，不能够太挑食，少吃太甜的东西，和不能过量饮酒，平时也可以吃一些去除湿气的食物，比如说红薯，土豆，黄豆，冬瓜，木瓜等等，其次，那一定要多运动，运动是一个不错的去除湿气的方法，没事的时候可以去外面慢跑或是是打一打乒乓球羽毛球篮球，也可以在家里面做一些俯卧撑平板支撑等活动，因为运动会促进你的血液循环和新陈代谢，第三，要保持家里面干燥，需要经常打开窗户通风，或者是可以购买除湿器和除湿袋，如果家里面太潮湿的话，也会导致你体内湿气过重。