经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快。不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。
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第1个回答 2019-01-24
因为生活规律要改变，前几天肯定需要适应，建议你在夜班前保证充分的睡眠，这样就会很对适应夜班了。
第2个回答 2019-01-23
夜班的生物钟紊乱主要是由环境的变化，带来心理的变化造成的。并非身体的必然反映，是暂时性的。随着时间的推移延续，这种夜班综合征会慢慢减退。是可以习惯的。因此不要心理紧张。否则会加重不适应反映。
第3个回答 2019-01-23
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快。不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。
第4个回答 2019-01-23
很多人为了生活不得不上夜班，或者个人癖好喜欢上夜班，可是大自然日出日落就简单说明了人们的作、息规律，上夜班无论是外部环境还是自身激素等的原因都会对自己的身心有一定影响。所以合理安排平时的起居生活，让对自己的伤害降到最低。