乒乓球训练什么时候用发球机好

Question

如题所述

Answer 1

使用乒乓球发球机训练并不是我们快速提高球技的捷径，但是通过发球机可以定型动作，练习正反手转换和步伐，锻炼摆速。
练习项目：
1. 练习固定动作的定型：
a. 通过设置乒乓球发球机到正手或反手位出台下旋球，练习正/反手起下旋的固定动作。起下旋技术是基本能力，通过任劳任怨的发球机来练习是再好不过了。我一个球友练习了5次发球机，由原先不懂拉球到正手高调命中率8成以上，一年以后他的一板正手挂成了很多球友羡慕的绝招了。
b. 通过设置乒乓球发球机到正手位或反手位出台上旋球，练习正/反手借力，或者击打，或者拉前冲的固定动作。这种球其实是比赛相持中最多的，水平相当的打到一定程度，都是由发球，控制，到相持对上旋，最终看谁的对上旋能力更强而得分。
c. 通过设置乒乓球发球机到正手位不出台短球，练习正手位挑。同时练习上右脚的习惯（每练习一个球后脚步要回位到预备状态，判断来球在正手位小球时，上右脚引拍至来球线路完成击球）。
d. 通过设置乒乓球发球机到反手位不出台短球，练习反手位拧。同时练习上右脚的习惯（每练习一个球后脚步要回位到预备状态，判断来球在反手位小球时，上右脚顶肘引拍至来球线路完成击球）。
2. 练习正反手转换和左右步伐：
通过设置乒乓球发球机左右摆头出球，练习左推右攻或者左搓右拉，正反手转换和左右步伐的移动。通过设置乒乓球发球机一长一短出球，练习脚步的前后移动。
这个练习需要发球机具备摆头功能，一长一短要求发球机具备双头出球功能。
3. 锻炼小臂摆速:
通过设置乒乓球发球机快速出球频率，提高小臂摆速和爆发力。出球快了，我们不得不加快收小臂的速度，收慢了则无法完成下一个球的击球动作。个人经验是出球频率4速以上练习效果比较好，熟练后再逐步加快频率。
和人陪练相比，乒乓球发球机的最大好处就是效率高，想练什么可以持续练习，而且节省了捡球时间。

Answer 2

发球机与真人不同，它出球时你不好预判（它无可视的肢体动作，如再不按一定频率出球，你如何预判？），特别是当你面对的是质量不算太好的发球机时就更是如此。 质量欠佳的发球机出球频率大多不太稳定，有时会不按设定的频率出球，这样就打断了你重心摆动的自然节奏，这也是与发球机打球会感到很累的原因。

本来你击完一球后重心还原至右腿准备击第二颗球，可它倒好，出球忽然滞后片刻，把你僵在那儿等球，重心一时压右腿上，次数多了，岂有不累之理？所以说，有条件的话，最好能和质量好些的发球机练球，这与练球尽量要找基本功好的球友练球是一个道理。

除去上述不如意的情况不谈，与发球机做练习对加速形成击球姿势的动力定型还是有好处的 ——除非你能找到够格的陪练，否则到哪儿去找能在单位时间里供球供得基本准确而又有数量保证的“球友”呢？练习基本功最重要的一点就是要保证同一动作的重复重复再重复；做不到这一点，长球是极为有限的，而动力定型也可免谈。 与发球机练得多了，你会感到全身的动作开始协调，姿势也规范、漂亮和合理了。

在练习组合技术时，在衔接上你也会得到很好的训练。总之，发球机有发球机独到的、不可替代的作用。应该认识到这一点而对发球机好好地加以利用。经过一段时间的练习后，你会发现自己有长足的进步。——最后补充一句，在与发球机做练习的同时，也要与活人做练习；在这样的交叉练习之下，想不进步也难！

Answer 3

再将我写的另一帖转在此。———————————— 和发球机对练会感到累（单位时间里有效击球的数量在此姑且不论）的原因是，发球机与真人不同，它出球时你不好预判（它无可视的肢体动作，如再不按一定频率出球，你如何预判？），特别是当你面对的是质量不算太好的发球机时就更是如此。 质量欠佳的发球机出球频率大多不太稳定，有时会不按设定的频率出球，这样就打断了你重心摆动的自然节奏，这也是与发球机打球会感到很累的原因。——我与发球机对垒时就深有体会。本来你击完一球后重心还原至右腿准备击第二颗球，可它倒好，出球忽然滞后片刻，把你僵在那儿等球，重心一时压右腿上，次数多了，岂有不累之理？所以说，有条件的话，最好能和质量好些的发球机练球，这与练球尽量要找基本功好的球友练球是一个道理。 除去上述不如意的情况不谈，与发球机做练习对加速形成击球姿势的动力定型还是有好处的 ——除非你能找到够格的陪练，否则到哪儿去找能在单位时间里供球供得基本准确而又有数量保证的\“球友”呢？练习基本功最重要的一点就是要保证同一动作的重复重复再重复；做不到这一点，长球是极为有限的，而动力定型也可免谈。 与发球机练得多了，你会感到全身的动作开始协调，姿势也规范、漂亮和合理了。在练习组合技术时，在衔接上你也会得到很好的训练。总之，发球机有发球机独到的、不可替代的作用。应该认识到这一点而对发球机好好地加以利用。经过一段时间的练习后，你会发现自己有长足的进步。——最后补充一句，在与发球机做练习的同时，也要与活人做练习；在这样的交叉练习之下，想不进步也难！本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

美国iPONG牌乒乓球发球机