第1个回答 2012-05-23
你好，普遍情况下身高生长较快的时间段为11～16之间，你今年18已经不再最佳时间段了，但这个时间段只是一个统计出的一个普遍值，实际上每个人的生长发育有早有晚各不相同。
但你提到了你的骨骼小这一点，我想这个情况可能和你出生后的0～3岁之间的饮食有关，
我没有猜错，估计应该你吃的相比同龄小孩要少，才导致新在这个骨架结构。
对于通过锻炼达到长高的目的，这个是有效的，但需要你长期坚持。对于运动方式，我建议你不要做那种肌肉增长那种类型运动，要做拉伸与协调性的运动（如果你去健身房，普遍都是促进肌肉增长的器械），这里给推荐几中常见的运动，瑜伽、篮球、游泳、跑步（慢跑1～2公里），另外
还可以借助器械进行联系，双手挂单杠、双腿倒挂单杠，如果熟练后，可以在挂单杠时在身体上增加
一定的负重。
无论哪种一种运动你都要做到长期坚持才会见到效果，你这个年龄如果坚持运动，并且运动合理，估计半年内应该会有1cm左右的效果。
好了，就说这么多了，不知道说明白没有！ 呵呵呵，如果想提升身高就赶紧行动吧，因为你现在已经18岁了！！
祝你好运！朋友