洗完澡睡觉好吗

Question

如题所述

Answer 1

不好，现在的人工作很忙碌，也很累，所以在一天的四处奔波后热乎乎的洗一场热水澡，对身体和精神都是有一定的好处的，还可以提高睡眠质量。可以说洗热水澡是清爽、解乏、提高睡眠的最好特效药。但是洗完澡后却不宜马上睡觉。

据了解，洗完澡后马上睡觉的人80%以上几乎会患有风湿和偏头疼，这是因为身体和头发都没有干透，加上被子没有盖严，从而导致受风的缘故。再者就是饥饿的时候和吃完饭后都不要马上洗澡，容易引起缺氧和身体不适。所以说洗澡的时间也不是随时都可以的。

最好的洗澡时间就是饭后一个小时和睡前一个小时之间的时间段。这个时间段洗澡对身体、对睡眠都是有极大的好处的。

Answer 2

最好在睡前两小时沐裕睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

Answer 3

忌洗完澡就睡觉

最好在睡前两小时沐裕睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

忌洗完头就睡觉

晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。