晚上睡觉翻来覆去睡不着 快睡着的时候 突然又惊醒了我今年才24 求助

Question

如题所述

Answer 1

1、先找睡不着的原因
2、中午减少午睡时间
3、做好笔记，每天晚上都是几点开始睡觉的，几点情况好点
4、放松心情
5、放松心情
6、放松心情

Answer 2

感觉快睡着了，但是越来越觉得头脑发涨，眼皮闭的太紧。忽然睁开眼睛，但又提不起精神。躺下有种有劲使不出来的感觉。
要是这样的话，就是失眠。建议就医，不建议吃安眠药，若就医时直接给你开安眠药，请再找个地方看。一般是心理压力大造成身体失调引起的失眠。
睡不着的话不要再睡了，看看书，看看轻松的感兴趣的电视都行，到扛不住睡意的时候再睡。睡前建议做2个小时舒缓的运动。睡前看看能你笑出来或能让你感到轻松的书籍影像。在心里平静下来的时候睡觉容易入睡。追问

这个是病吗

追答

是病，就是失眠，失眠一般就两种，一种是种种原因引起身体病变内分泌失调，导致难以入睡这是常见的。另一种是睡着了但是不知怎么了，老觉得自己没睡原因我也不知道。

追问

你是医生吗 知道好多

我不是天天都这样 是 偶尔一次 只是这段时间 多了 上个星期 就出现一次 昨天又一次

追答

我去年失眠了几个月。

追问

和我情况一样吗

Answer 3

你要求助什么？惊醒了再睡不就完了？谁都会有惊醒的时候啊，没必要大惊小怪的。经常惊醒是因为你精神压力太大了追问

这个是病吗

追答

这个不是病

追问

我以为这个很严重