怎么才能让老公把烟戒掉

Question

超超(老公)是个老烟鬼了,烟龄最少有5年了..他总忽悠我说少抽..但我觉得只有我在的时候他才稍微收敛一点..我以前不怎么说他的..就是太纵容他..还帮他买香烟..现在真后悔..有什么办法可以让他戒烟呢..或者是少抽啊...

Answer 1

不管吸烟有多久，当停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析吸烟习惯。把通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及他几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么他需要吸烟，这样他才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心他的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把他为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后他吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在他实际行动之前，应使他自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟他一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，他可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果他手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那他就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为他消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）他的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果他在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那他就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：他要享受不吸烟的乐趣！别忘记，他不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。他可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样他本来无力购买的东西，作为对他的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃他想吃的低热卡食物及饮料。他的胃口几乎一定会变得好起来。当他觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 他常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，他的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，他对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，他可以开始减少零食了。 如果他真的无法戒烟，他是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，他至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果他真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。

Answer 2

亲爱的朋友，你老公愿戒烟吗
如果他不愿意你也不要强求，真的，这样会影响你们的感情
如果他自已愿意那就好办了呀，关键是看他想不想戒，

Answer 3

告诉他吸烟的危害，先一点一点的控制吸烟量，慢慢的烟隐会下降，最后一定能把烟戒掉的

Answer 4

我老公的身体低抗力很差。他就是吸烟吸的太历害了。我想让他戒烟。可是不知道用什么办法让他戒烟呢。

Answer 5

很难。很难~ 你应该试试他们给的方法~ 不过说实话，有时候老公很想抽烟的时候，也要体谅他，如果只是一味的阻止只会事倍功半！