如题所述
减肥时吃得太少容易反弹、引起暴食;吃太多又减不下去。但减肥时该吃多少,你知道吗?
算热量是一件比较麻烦的事,对于普通人来说有一个简单的计算方法,男生体重x22,女生体重x21,得到的数值就是减肥该吃的热量,如果有大量运动,要适当多吃一点,同时补充优质蛋白质
减肥每天要吃五顿饭,要做到少食多餐!
男性最低不低于1200,女性不低于1000